老人防癌抗癌如何做好心理調整
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老人防癌抗癌如何調整心理?
1.釋放壓力
城市裏的癌症患者,首先需要的是學會釋放壓力。人們生活在現實的社會裏面,不可能沒有壓力,沒有壓力你就沒辦法生活下去。但是有壓力,你要會釋放,纔能有利於身心健康。所以,第一個原則是要學會釋放壓力。
2.穩定心理
穩定心理,也就是穩定情緒。壓力學會釋放了,抑鬱逐步消解了,你的情緒就可以有慢慢地穩定下來。
3.優化個性
有人經常說:我生性就這樣,改不了了。其實,你的性格,不是不能夠改,關鍵在於你自己是否意識到需要改,然後努力去改。其實人的個性無所謂好壞,一旦某種個性影響到健康了,你不改也得改。不改影響你的健康,你必須改。沒有比生命更重要的了,除非你不重視生命。所以,優化個性是必須的,每個人都需要。
4.走出抑鬱
抑鬱的人,往往是追求完美的人,講究細節、感情細膩的人,往往是喜歡思考,且常常把大事小事都扛起來的人。所以,他們的心理負擔就很重。而生活肯定有不稱心之處,太在意這些不稱心之處,就抑鬱了。所以,釋放壓力,對於走出抑鬱是大有好處的。
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