抵禦癌症的七個生活方式

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當今社會，癌症的發病率逐年攀升，已嚴重的威脅到人們的生命和健康安全。今天小編特意總結出一些預防癌症的小方法給大家。

抵禦癌症的七個生活方式

1.保持健康的體重

營養攝入不均衡，缺乏鍛鍊很容易導致體重增加，這會引起機體內的雌激素水平劇增，衆所周知，這是引發最常見類型的乳腺癌的危險因素之一。

2.避免某些激素治療

使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風險。

3.避免過多的醫學放射

一些醫學檢測需要用到電離輻射，它與癌症之間存在聯繫。科學家稱，不需要擔心乳房X光攝影，因爲這個射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試纔會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應該儘量避免。

4.減少飲酒

喝酒會減少患心臟病的風險，但是如果你喝太多，那麼患乳腺癌的風險就會增加。不喝酒，或選擇每週僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風險。

5.戒菸

吸菸是一個可能導致乳腺癌的危險因素，戒菸還能減少你患其他癌症的風險。

6.小心清潔劑

市面上大多數清潔產品都含有很多你不會在標籤上看到的有害工業成分。2010年發表在《環境健康》雜誌上的一項研究發現，很多家庭使用的清潔產品都會對健康造成不良影響。在這項研究中，使用清潔產品最多的女性中乳腺癌的患病機率要高兩倍；那些經常使用空氣清新劑以及防黴產品（尤其是含有漂白劑的產品）的人們被診斷出乳腺癌的風險是最高的。

7.吃有機食物

很多研究發現，接觸農藥與多動症、自閉症、帕金森綜合症，以及癌症（包括乳腺癌）之間存在聯繫。因爲人們還會暴露於很多其他不同的化學物質，所以科學家很難確切地說，某些農藥就是造成癌症的罪魁禍首。當購買有機食品時，你要確定這些食物都是生長在沒有化學殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環境下，並且不含轉基因成分。

想要預防癌症不能在於一朝一夕，長時間的保持健康的生活飲食習慣，即可有效的預防癌症困擾。

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