反覆口腔潰瘍多補充維生素B
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口腔潰瘍不是什麼大問題,可一旦出現了,卻會把人折磨得叫苦不迭,加上在平常生活中又多見,對於工作壓力大的上班一族,很有必要掌握點搞掂這樣小麻煩的“伎倆”。
反覆口腔潰瘍,建議補充維生素B
複發性口腔潰瘍的誘發因素很多,比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等,應針對主要誘因進行治療,可減少復發。
維生素B族對口腔潰瘍很有好處,可以補鋅,但應避免單一補鋅,因爲維生素和礦物質之間關係密切,單純的補鋅效果不理想,達不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機酸有利於鋅的吸收,植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利,動物性食物中的鋅能較好地吸收利用,植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛,如牡蠣、鯡魚等海產品中含鋅豐富,其次爲肉、肝、蛋類食物。
上班族口腔潰瘍不止,反觀生活細節問題
其實,長時間的精神緊張可能導致口腔潰瘍,因爲精神緊張可導致植物神經功能失調,這已成爲現代都市白領們最常見的症狀,而植物神經功能失調是可以引發口腔潰瘍的發作的。要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大,但如果儘量避免誘發因素,仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面:
1、生活起居上保持規律,儘量避免熬夜,睡眠要充足。
2、平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,避免損傷口腔黏膜,一定要戒除菸酒。
3、女性經期前後更要注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞,多飲水等,以減少口瘡發生的機會。
4、堅持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品。
5、注意生活規律性和營養均衡性,養成一定排便習慣,防止便祕。
另外,保持心情舒暢,心態平和,避免着急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。平時喝些對口腔潰瘍癒合有好處的芝元堂怡口香蓮茶。芝元堂怡口香蓮茶所含的活性物質能改善胃部不適,促進食物消化,調節口腔菌羣平衡。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌,可以抑制細菌製造的難聞化合物,口腔潰瘍就可以得到根本緩解,創面癒合。
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