白癜風患者提高自身免疫力的方法
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白癜風是一種獲得性、侷限性或泛發性皮膚色素脫失症,是一影響美容的常見皮膚病。免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體,並幫助病人恢復健康,它與內分泌系統及神經系統密切相關,人們的生活方式和情緒直接影響着免疫功能的發揮。其中白癜風患者可以通過以下科學方法提高免疫力。
1、多和朋友在一起。和朋友在一起時,由於感受到友情和社會認同,人的免疫系統會處於良好的狀態。和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的機率越小。
2、保持積極的心態。免疫系統會受到思想和感覺的暗示,消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。
3、學會放鬆。壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素,這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。此外,壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧,如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等,可以抑制壓力荷爾蒙的釋放,增強免疫功能。
4、飲食合理。任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。當人感覺到飢餓時,身體會分泌腎上腺素;如果體重每週減輕850g以上,抵禦疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。在搭配膳食時,要食用一些含不飽和脂肪酸的食物,攝入足夠的蛋白質,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和開水。
99藥劑師溫馨提醒:白癜風患者應避免維生素C的過量攝入,不吃或少吃富含維生素C的食物如西紅柿橘子等。不可過食辛辣等刺激性食物。絕對禁食魚蝦海味、禁飲酒。因食魚、飲酒引起白癜風發病、復發或病情加重者,屢見不鮮
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