眼睛不適也會引起頭痛
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頭痛查查眼睛
小曼是一家網站的文字編輯,每天對着電腦工作8小時。最近她總會頭痛、頸痛,害怕是大腦出了問題,她趕緊到醫院檢查。醫生詳細檢查後告訴小曼,她的頭痛並無大礙,主要是用眼過度、眼睛太累造成的。小曼很奇怪,眼睛太累跟頭痛有何關係?
眼球長時間聚焦時,會影響大腦皮層調節肌肉運動的區域,從而使神經的興奮性下降,使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調,引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時,會出現反射性頭痛,繼而出現額部和顳部的疼痛等。
建議
平時需要長時間用眼的人,隔一段時間要休息下眼睛。給大家介紹一個“20—20—20法則”:每過20分鐘要讓眼睛放鬆一下,可以端坐在椅子上眨眼20 下,隨後起身活動一下,站到窗口,朝20千米以外看,並非一定要看到20千米,但一定要往最遠處看。別小看這一連串動作,經常做做會緩解很多“辦公室 病”,如干眼症、頸椎病、偏頭痛等。每隔20分鐘的休息可以舒緩長時間單一姿勢所引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛;而眨眼20次以上,淚腺受到壓力流出淚 水,可緩解眼睛乾燥;向遠馳眺望,找一個具體的參照物,不用眯眼,也不用眨眼,全神貫注地凝視,並辨認它的輪廓,長期堅持對視力恢復有幫助。
眼睛不適引起的頭痛,除用眼過度以外,其他一些眼部疾病如青光眼、虹膜睫狀體炎、角膜炎等,也都會因刺激和損害了支配眼部的神經末梢而引起頭痛,其中尤 以青光眼多見。一旦出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐,要警惕是青光眼發作。教一個簡單的鑑別方法:青光眼引起的頭痛多位於頭顱兩側靠近耳朵的地方,頭痛和眼痛會同 時發生,若按壓眼球會使頭痛加重。另外,測量眼壓也有助確診。
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