四個“招式”預防食管癌
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我國食管癌的發病率居世界第一位,男性發病率是女性的兩倍。其早期症狀表現爲吞嚥食物遲緩或有輕微哽噎感;喝水和吞嚥食物時,感覺胸骨後有定位性疼痛,但這種感覺會逐漸消退;平時總感覺食道內有飯粒、菜屑附貼在食管壁內。
其實,防治食管癌除留意以上早期症狀,儘早就醫外,平時的保健措施也能起到防治食管癌的作用。
站立調理法:兩腳分開與肩同寬,兩膝微屈(膝部不超過腳尖),身體正直,兩手自然下垂,心靜神安。雙目輕閉,舌抵上齶,垂肩墜肘,含胸拔背,鬆腰收腹,提肛收臀反覆6~8次,每次堅持1~3分鐘。
叩齒調理法:輕輕叩齒上下100~300次,早晚各一次,此方法可達到健脾益胃的功效。
生津調理法:閉嘴但舌頭要在口腔中轉動,使口腔產生唾液,待唾液分泌較多時分3次嚥下,送入丹田(臍下1.5寸),此方法有養胃的作用。
腹部按摩法:按摩腹部順時針60~100次,逆時針方向60~100次,然後雙手在丹田處停留1~2分鐘,此方法可健脾胃,促進消化吸收。
99熱心醫生溫馨提醒:以上的運動不一定真的能預防食管癌,但是長期堅持說不定也有一定的效果,所以既然沒副作用,幹嘛不試試給自己個健康的身體呢?
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