口臭讓人尷尬 怎麼做能預防
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生活中有不少的人難免會出現口腔問題,而口臭就是比較常見的一種,口臭的危害極大,那麼你知道平時應該怎麼預防呢?
這麼做能預防口臭
1、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。
2、避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免飲酒,以免生胃火,引起口臭。
3、不要吃的過飽,尤其是晚飯一定要吃的七八分飽,飯後不要馬上休息。
4、限制甜食,攝入過多的糖分會引發齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各種病菌在口腔內繁殖,分解產生出硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭。所以應該限制甜食,零食的數量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
這些食物能預防口臭
1、檸檬
檸檬性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
2、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。其含有多種無機鹽、維生素、果糖等多種營養物質,具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。蜂蜜還可以有助緩解口腔問題,蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。
3、蓮子
造成我們口臭往往是因爲臟腑器官失調的緣故,同時,身體中火氣過旺,也會讓加重我們的口臭症狀。這時如果吃一些降火的食物,可以幫助我們有效去除口臭。蓮子的營養價值特別高,經常食用蓮子可以達到補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的功效。同時,蓮子具有降火的功效,身體中的火被清除了,我們不僅能夠遠離口臭,身體也會變得更健康。
4、山楂
山楂性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
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