油光滿面 提防脂溢性皮炎
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最近,在人們對碘鹽衆說紛紜的時候,皮膚科的專家告訴記者,脂溢性皮炎患者也不宜過量攝取富含碘的食物,以免堵塞毛囊,加重病情。
揮汗如雨的季節,經常看到有些人油光滿面,有時還有紅紅的一片,或者淡黃色的油脂。是洗臉沒洗乾淨嗎?不是,這是脂溢性皮炎者的煩惱!
脂溢性皮炎症狀
脂溢性皮炎是發生在皮脂溢出部位的一種炎症性皮膚病,上海中醫藥大學附屬曙光醫院皮膚科副主任醫師邊風華介紹說,脂溢性皮炎多發生在頭面、胸背等皮脂溢出比較豐富的部位,是一種淺表性、慢性炎症性皮膚病,以頭面部發紅、瘙癢、起皮屑、滲液、結痂爲特徵的疾病,還常與毛囊炎、痤瘡、酒渣鼻、蟎蟲皮炎併發。
邊主任指出,脂溢性皮炎的發病多與遺傳、精神、飲食、化學刺激等因素有關,因此在治療和預防方面也應多方面結合,綜合防治,在專科醫師的指導下正確使用藥物治療之外,還要注意生活、飲食習慣的調整。
調整飲食習慣
脂溢性皮炎的飲食治療的目的是改變飲食習慣,調整消化道功能,保持毛囊皮脂腺口的通暢,利於皮脂物質的排出,減輕毛囊皮脂腺炎症。
1、多吃富含維生素的食物。脂溢性皮炎患者要多吃富含維生素的食物,如B族維生素、維生素A,尤其是維生素A,應適量多吃豬肝、胡蘿蔔、蛋黃等,以糾正毛囊皮脂角化異常,防止毛囊堵塞。
2、限碘補鋅。有研究顯示,缺鋅也可產生脂溢性皮炎,應在膳食中補充含鋅高的食物,如動物肝、瘦肉、禽類、堅果類等,同時應避免高碘飲食,因高碘飲食可引起人體的鋅相對缺乏,所以要控制海帶、紫菜等海產品的攝入,以糾正人體內鋅含量相對不足。#p#副標題#e#
3、忌油膩甜食和辛辣刺激食物。膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜過多,否則會加重症狀,每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。可適當給予高蛋白飲食,因爲蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應注意少吃甜食,因爲含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪。辛辣刺激的食物也會影響機體內分泌,導致皮脂分泌旺盛,所以也應少吃或不吃。
藥膳:決明子山楂茶
薏仁蘿蔔粥:將薏仁和蘿蔔或胡蘿蔔共同煮粥食用,有健脾化溼行氣的功效,對溼型脂溢性皮炎效果更佳。
決明子山楂茶:邊主任向脂溢性皮炎患者推薦決明子山楂茶,這兩味中藥平時可以經常泡茶喝,或煮湯後當茶喝,有去脂作用。
中藥外洗方:取蛇舌草、益母草各30~50克,煎湯400~500毫升,一半內服,一半溼敷患處局部(幹型脂溢性皮炎者宜用藥液擦洗),有清熱解毒消炎的作用。
調整生活習慣
根據脂溢性皮炎的病因,患者的日常生活習慣對疾病也有不小的影響,因此,養成良好的生活習慣對改善病情也有一定的作用。
1、洗臉洗頭用溫水。冷水洗臉去不掉油脂,而太燙的水又會去油太多,甚至破壞表皮皮脂膜,使皮脂異常分泌。所以,最好是用溫水洗臉或洗頭。
2、不宜用鹼性太強的清潔劑。無論是洗手、洗澡還是洗頭、洗衣,都不宜用鹼性太強的清潔劑或洗頭膏、沐浴露等,以免去脂太過,反而使皮脂更活躍,造成皮脂腺分泌過旺。另外,洗頭也不宜過於頻繁,建議2~3天洗一次。
3、生活規律、勞逸結合。精神緊張、工作壓力大是脂溢性皮炎的一種重要發病原因,所以患者平時應注意避免緊張情緒,保持生活規律,勞逸結合,保證充足的睡眠。
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