夏天全方位護牙
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保護牙齒最基本的措施是刷牙——徹底乾淨到位地刷牙,許多口腔疾病的根源多在於沒有良好的口腔衛生習慣,刷牙不到位引起的。
人們刷牙時,牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種,刷牙的時候以縱刷爲主,綜合使用,按照裏、外、咬合將上下牙齒分別刷乾淨。一般人刷牙最難清潔的地方通常是後磨牙和下前牙舌側,那裏也是最易堆積菌斑和牙石沉積的部位,刷牙時尤其要注意從一個方向或從不同的方向、角度,儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼,纔可能對它作清刷。刷的時間不能太短,每次最好爲3到5分鐘,常見的幾十秒的快速刷牙對於牙齒的清潔無濟於事。
爲了檢查自己的刷牙效果,還可以去醫院購買菌斑染色劑,進行自我檢查。刷牙過後,放在嘴裏咀嚼幾分鐘,牙齒上有顏色的部位表示依然留有菌斑,沒有刷乾淨需要再次刷,直到沒有顏色爲止。
刷牙工具 牙膏牙刷
牙膏的選擇沒有特殊講究,一般的牙膏都可以。有些藥店裏出售的藥物牙膏是作爲藥物來使用的,用的時候一定要注意刷牙的時間,至少保持5-10分鐘,這樣纔會有效果。
除了日常使用的牙刷之外,還可以根據個人情況不同選擇“特殊”牙刷。例如牙間縫較大的人一般的牙刷很難將齒縫清潔乾淨,所以需要使用牙縫刷;在做牙齒正畸的人可以選用單束刷或者正畸刷,“特殊”牙刷可以配合普通牙刷一起使用。
護齒幫手 牙線vs牙籤
很多人在進食之後有使用牙籤的習慣,其實牙籤並不適合所有的人使用。如果牙周、牙牀沒有萎縮,牙間隙不大,最好不要使用牙籤,人們常說的“牙越剔越稀”,是有道理的。而且牙籤會對牙齦組織造成傷害,造成牙齦出血、發炎。牙籤最好的替代品是牙線,它可以有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢,只要使用方法正確不會損傷牙齦,非常安全。
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