胃不好這9種食物要少吃
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胃不好九種食物不要吃
1、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌,這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料,它能刺激腸胃,從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助於身體健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過量飲用,同樣會增加胃部負擔,從而引起腹脹、胃疼等問題。
3、豆類和咖啡
豆類和咖啡是養胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖,不易於消化,容易導致腸道產氣。咖啡會刺激胃部,導致胃酸分泌過多,會導致消化不良和泛酸,同樣容易傷胃。
4、西蘭花和番茄
西蘭花和番茄也是胃不好的人羣應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,它只能在大腸中才能被分解,併產生大量的氣體,對胃不好。
番茄是一種酸性很強的食物,它能刺激胃產生過多的胃酸,是含有反酸、燒心症狀的人羣不能或儘量不吃的食物。
5、油膩食物
油膩食物含有大量的熱量,不易於消化,還能阻擋營養的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量,會導致胃內部的溫度過低,會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
因此,秋季養胃,儘量少吃或不吃油膩食物,佐餐喝飲料,建議以熱飲料爲主,更有利於養生養胃。
6、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可鹼,與薄荷的作用一樣,會導致食道括約肌放鬆,從而導致胃酸流進食道,影響胃部健康。辣椒刺激性很大,對於南方人而言,容易刺激胃部,導致胃痛等問題。
7、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品,因爲豆製品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆製品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
8、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
9、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裏面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
如何正確飲食預防胃病發生
1、飲食規律:
在平時飲食最重要的一個習慣就是要按時就餐,早中晚三餐一定要準時的吃,不要在餓的時候纔去吃飯,那樣已經是傷胃了。要少食多餐,這個對於胃是非常有需要的。
2、食物要熟:
在吃飯的時候要多吃蔬菜,這些是有利於消化的,而那些肉類食物比較難以消化,尤其是不熟的食物就很難消化。所以肉類食物一定要煮熟。
3、避免刺激:
比如酒類是不要多喝的,不管是啤酒還是白酒等等,對於胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜歡吃辛辣油膩,加上喝啤酒很容易導致胃炎的發生。
在日常生活中,一定要注意避免暴飲暴食,在工作忙碌之餘,不要忽視自己的胃部健康。
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