養胃好方法 以味養胃
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中醫認爲胃病是“三分靠治,七分靠養”。從養生角度來講,入夏之後,就進入胃病的高發期,而誘發胃病的很大原因和飲食習慣有關,因此,養成良好的生活習慣是養胃的關鍵。面對衆多的養胃方法我應該怎樣選擇適合自己的養胃方法?
胃病是“三分靠治七分靠養”,養成良好的生活習慣是養胃的關鍵。
節制飲酒:一方面,適量飲用低度酒,能增加胃部血客的血流量,另一方面,長期或一次大量飲用烈性酒,能直接破壞胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血,水腫,糜爛,甚至出血,因此,可適量飲用水米酒,啤酒,葡萄酒等低度酒,禁止大量飲白酒或酗酒。
調節飲食:多吃些滋陰潤燥的食物,少吃辛辣,防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐,定時定量,同時進食時細嚼慢嚥,以利於消化吸收,減輕胃腸負擔。
忌口:不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。注意飲食衛生:把住病從口關。做到便後,飯前洗手。生吃瓜果要衝洗乾淨。避免食物污染上致病細菌。不食變質,黴變食物。
慎重服藥:阿斯匹林、消炎痛、保泰鬆、撲熱息痛,強的鬆等藥物,可直接損傷胃粘膜,破壞胃粘膜屏障,或刺激胃酸,胃蛋白酶的分泌,掏胃粘膜粘液分泌,減弱胃粘膜保護作用,長期服用中藥(如過用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品)能引起胃粘膜損害,均能導致胃病,因此,應儘量不用或少用損害胃粘膜的刺激性藥物,若病情需要長期服用刺激性藥物時,應飯後服用,以減輕其對胃部的刺激作用,並同時服用胃粘膜保護劑。
戒菸:吸菸可使胃部血客收縮,減少胃部血液供應,同時抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜損害,吸菸可使幽門關閉不全,引起鹼性膽汁反流入胃,破壞胃粘膜屏障,使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病,因此,應當戒菸。
保持心情舒暢:一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,形成消化性胃潰瘍。
避免過度疲勞:無論是體力勞動還是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使胃黏膜受到損害。
喝點紅茶:茶葉中所含的重要物質茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用。而紅茶經過發酵烘製而成,茶多酚在氧化酶的作用下含量大大減少,同時茶多酚的氧化產物還能夠促進消化。紅茶沖泡和飲用方式很簡便。可選擇玻璃套杯或蓋碗沖泡。茶葉沖泡時間差異很大,如果葉片較嫩,不宜長時間浸泡,講究快進快出:將茶葉放入套杯的內膽中,然後將80℃左右的熱水衝入杯內,沖泡後快速將茶湯倒到茶杯中飲用。茶湯的濃淡主要靠茶葉用量和放水量來調節,通常3~5克茶葉即可,茶和水的比例爲1:50。
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