男人腎虛跟這6個因素有關
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腎臟是身體內一個極其重要的部位,不僅負責將人體內的垃圾清運出體外,同時使人每天能夠充滿活力。不少男人總抱怨自己太累了,會出現腎虛症狀,其實腎虛並不是突發性疾病,而是生活中一些習慣不知不覺中影響着腎臟健康。
1.經常憋尿。
長時間憋尿,會造成膀胱內的尿液出現迴流現象,尿液裏的細菌和毒素經輸尿管迴流到腎臟,不僅會造成尿路和膀胱感染,還會對腎臟造成難以治癒的危害,時間長了,就會出現腎虛症狀。
2.熬夜睡得晚。
晚間23點到1點是腎臟的排毒時間,這個時候應該熟睡,否則會加大腎臟負荷,極有可能導致廢物、毒素積聚在體內,時間長了,腎臟的毒素越積越多,對腎臟的危害就慢慢變大。
3.酒後喝濃茶。
茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
4.過度喝飲料。
除了蘇打水外,飲料裏或多或少都會有一些碳酸成分,經常喝飲料,會破壞體內的酸鹼平衡,身體如果偏酸性的話,就會產生大量尿酸,給腎臟的排泄增加負擔。
5.濫用鎮痛藥。
如果長期服用或者大量服用一些消炎或者是鎮痛的藥物的話,容易引起腎損害。
6.心態不平和也會影響腎臟。
現代人生活壓力大、心情鬱鬱寡歡、慾望太多,也會通過心、肝等方面,影響腎臟。
男人腎虛如何調理?
1、注意飲食調理
飲食對疾病的預防起到很重要的作用,日常飲食需要均衡,不能偏食,否則會導致營養物質攝入不全或者營養不良,可是適當的補充羊肉、羊腎等壯陽固精的食物。
2、戒菸酒
這是預防中很重要的一個方面,菸酒會直接影響身體健康尤其是性能力,長期抽菸導致血液流入身體外周受到影響,阻礙陰莖的血液循環,導致性能力低下,從而引起陽痿。酒是一種性腺毒素,過多的引用會毒害性腺,嚴重的時候導致陽痿等疾病出現,因此在預防的時候需要儘量做到戒菸戒酒。
3、提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是陽痿發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
經典的6個補腎壯陽祕方
1,補腎壯骨方:用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等症狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。,
2,健腦補腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3釐米,每天攪動一次,半月後酌加蜂蜜,每天適量飲用。
3,補腎壯腰方:用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等症狀。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調料即可。
4,補腎強身方:適於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。
5,滋補肝腎方:用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
做法:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗淨後加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。
6,補腎壯陽方:用於腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。
做法:枸杞子250克,蛤蚧一對去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高於中藥約3釐米,每天攪動一次,封存半月後飲用。
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