遠離菸酒多運動 冬季養肝小妙招
本文已影響5.53K人
本文已影響5.53K人
肝臟對於任何人來說都是無比重要的,肝臟不好,那麼體內的毒素就難以排出去,很容易導致各種肝病的發生,對於乙肝來說甚至有轉變成肝癌的風險。下面介紹一下冬季養肝的小妙招與大家分享。
冬季養肝小妙招
1、冬天的運動
古人講“聞雞起舞”,可見晨起鍛鍊對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候,此時可以走一走,動一動,將氣機調動起來,將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺,肝臟功能也會受到影響,人也沒力氣
2、遠離煙和酒
有肝臟疾病者,最好的選擇就是不吸菸、不飲酒。即便喝酒,也應該做好充分的保肝準備,進食大量的維生素來提高肝臟的應激能力。而且喝酒時速度要慢,最好用小杯。
3、宵夜要少吃
道家和佛家都提倡過午不食,晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息,還能夠確保睡眠安定,實在是養肝良方。
4、放鬆心情很重要
經常肝區脹痛、兩肋疼痛或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多多參加娛樂活動,多放鬆心情,多和朋友聊天紓解心事。
5、按摩穴位
可以每天敲敲膽經,膽經位於身體外側,用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌,提升人體的吸收能力,且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
6、飲食有度
養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物,比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量,若攝入的熱量太高,消耗不了,也會得肝病。
冬季養生小常識 瞭解這些可以讓疾病遠離你
7個小妙招趕走冬季感冒
冬季消脂減肥的小妙招
冬季養生怎麼辦?專家教你小妙招
女性冬季養生小妙招 水果熱着吃更好
冬季奇癢難忍 六招遠離皮膚瘙癢症
冬季女性保養 緩解手腳冰涼的小妙招
酒後來碗熱湯 3個小妙招避免喝酒傷肝!
冬季保養小妙招 冬季養生小妙招
男人遠離腎虛的5個小運動
冬季養生做什麼運動 5款運動少不了
酒渣鼻偏愛吸菸的人 7個小妙招預防酒渣鼻
冬季快速減肥的小妙招
冬季養生先養腎 盤點護腎妙招
冬季運動減肥方法小妙招
男人遠離無精症的小妙招有哪些
必須收藏的5個春季養肝妙招
秋季敏感肌護理妙招 讓你遠離"公主病"
五個小妙招讓男人遠離龜頭炎
冬季減肥方法的小妙招
冬季減肥最佳方法小妙招
冬季飲食小妙招 讓你安然過冬
冬季做哪些運動能養生
男人養肝補腎的7個小妙招
四招遠離廚房油煙:教你正確使用和保養油煙機
冬季男性如何運動養生?
男性冬季養腎小妙招 4款營養食譜別錯過
冬季皮膚瘙癢怎麼辦 七招讓你遠離
口腔潰瘍如何飲食 遠離菸酒多吃蔬菜水果
立春之後要養肝 教你護肝小妙招
冬季養肝祕訣 你瞭解多少
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
冬季減肥瘦身的小妙招
秋季吃什麼能減肥 消脂減肥高手蔬菜
名人經典語錄:不完滿纔是人生
被五步蛇咬了只能走五步?別被謠傳誤導(尖鼻蝮蛇)
炒牛肉怎麼做嫩 這些方法你可能不知道
每月用一半工資去健身房 環衛大叔變健美冠軍
潮流速度極快地變化 沒有這些單品你怎麼過春秋
DIY4款露額頭髮型 迎接春天
最傷身的5種食物組合
SHINee將以四人組形式迴歸少了鍾鉉 SHINee組合成員都
夏季孕婦長痱子怎麼辦 試試這些方法
伊朗歷史上第一塊射擊獎牌得主:福魯吉(兩次感染新冠)
碧歐泉最好的產品是什麼
王一博對女嘉賓的感覺太真實了 高冷又疏離依然很撩人
微軟SurfaceBook細思極恐的全新期待 爲何能夠擊敗蘋果
避孕方法之一:宮內節育器的使用