氣功也防糖治糖
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內養功能練氣保健,煉精化氣,調整臟腑,平衡陰陽,益氣養精。該功法簡便易行,無副作用,通過調整呼吸,可改善內外呼吸的交換能力,調整自主神經功能,增強周圍神經功能,改善微循環,提高免疫能力等,在時珍堂的實際應用中對中後期糖尿病患者可起到明顯的改善症狀、減少痛苦的功效,對糖尿病已康復者也有很好的保健養生效果,建議廣大糖尿病病友多多習之。
具體功法有臥位和坐位兩種。
臥位:
1、以正臥位爲好,雙上肢自然放開,排除雜念,靜養幾分鐘。
2、開始功法呼吸,採用腹式呼吸發,從鼻呼吸或口鼻兼用,先行吸氣,隨之徐徐呼出。
3、每一次呼吸間隔時,默唸字句,如:“我要靜”、“個人靜坐”、“靜坐身體好”、“靜坐我病痊癒”等。
4、長期鍛鍊可出現止息現象,呼吸似有似無,達到“吸氣綿綿,出氣微微”的高境界,此爲動靜之互養也,可使意守丹田,氣血充盈。
坐位:
體姿自然舒適,易於全身放鬆爲準。
練法同臥位
內養功除止息外,還有練功中的靜休:練功20分鐘左右,由腹式呼吸變爲自然式呼吸,意守丹田靜養3-5分鐘。每次練功中休息幾次。
息功時用升降開合之法,使全身放鬆後息功。
每日練2-4次,每次10-30分鐘。
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