神經衰弱秋季要吃什麼
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神經衰弱的治療除了藥物治療和心理治療之外,食療也是普遍的治療方式。中醫養生將就合時和季,不要吃反季節的蔬果,表面上師補充了營養,卻對身體造成了負擔,所以在進行食療時也要根據時節而有所差異。那麼,神經衰弱秋季吃什麼呢?
神經衰弱食療
棗
秋天是吃棗的季節,我們常吃的有鮮棗、幹棗、蜜棗和醉棗等。其中,鮮棗最好生吃,有利於營養的吸收。而幹棗比較適合煮粥或煲湯,能將營養成分很好地釋放出來。和鮮棗、幹棗相比,蜜棗中營養成分最少,含糖量最高,也最好用來熬粥,可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
專家指出,秋天較爲乾燥,而紅棗性溫味甘,入脾胃經,有補脾和胃,益氣生津,養血安神, 解藥毒的功能。所以,秋天用紅棗來進行食療也是非常有效果,下面推薦兩個紅棗食療的方子:紅棗60克, 芹菜200克洗淨加水煮開, 每日分次食用,有防治高血壓、頭暈、頭痛的作用;紅棗5克,銀耳10克,白糖適量, 將紅棗、銀耳洗淨, 燉至熟軟,加白糖每早晚食用,可治療因心血不足而引起的神經衰弱,達到養陰補血安神的作用。
葡萄
秋天是葡萄成熟的季節。葡萄除營養豐富、酸甜可口外,多吃葡萄還能幫助機體排毒,解內熱。
中醫認爲,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經。功能生津止渴,補益氣血,強筋骨,利小便。《神農本草經》載:葡萄“益氣培力,強志,令人肥健耐飢,久食輕身不老延年。”主治氣血不足、頭暈乏力、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痹痛、小便淋澀、浮腫尿少等證。
現代藥理研究表明,葡萄所含的微元素硼可助更年期婦女維持血漿中雌激素,有利於鈣質吸收而預防骨質疏鬆;葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用,對神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。另外,葡萄中的果酸還能幫助消化、增進食慾。
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