孕婦的生活習慣會影響胎兒的成長嗎
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孕婦生活習慣會影響胎兒發育嗎?健康的孕媽媽,應該有充足的營養、足夠的睡眠、適量的運動、清潔的居家環境、合適的衣着以及愉快的心情。
孕媽媽飲食:如果孕媽媽有營養不良的情況,會直接影響胎寶寶發育,嚴重者甚至導致胎寶寶生長遲緩。除此之外,人的智力發育與營養因素息息相關,例如蛋白質能增強大腦的分析理解和思維能力,磷脂能增強大腦的記憶力,碘則被稱爲智力元素,糖是大腦唯一可以運用的能源,維生素能增強腦細胞蛋白質的功能等等。
而嬰兒出生後的飲食習慣,也深受胎教的影響。從多項臨牀個案中發現,如嬰兒從一出生起就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、消化不良、偏食等等。追源溯始,母親在懷孕時的飲食習慣往往都不是很好。又如,懷孕期間孕媽媽吃甜食覺得快樂,也會間接響影響胎寶寶嗜吃甜食並感到快樂。
孕媽媽良好的飲食習慣包括三餐定時、定量、定點,營養均衡而多變化以及進食未經加工的食物,而且要少用調味料及少吃垃圾食品。進餐時要保持心情愉快,而且最好固定在一個快樂溫馨的地點進餐,儘量不被外界干擾或打斷用餐,此舉有助於未來的寶寶能坐在餐桌旁專心進食。
孕媽媽服飾:若孕媽媽穿的衣服太緊,會影響骨盆的血流,胎盤灌流不佳,胎寶寶的成長就會受到影響,所以建議孕媽媽要穿寬鬆的衣服和鞋襪。
孕媽媽居住環境:居住環境如果嘈雜、髒亂等,會影響孕媽媽的心情,長期下去也會影響胎盤功能。而且,孕媽媽的睡眠習慣,將直接影響寶寶的睡眠習慣。
孕媽媽出行:如果孕媽媽每天都要處理大量的工作、走很遠的路、搬運重物等等,也會造成腰痠背痛而影響情緒。
此外,中國古代就有胎教的教導,孕媽媽所看到、聽到的都會影響胎寶寶,所以建議孕媽媽在懷孕期間,不聽惡言、不看惡書、不爭名奪利、不重得失,爲胎寶寶孕育一個良好的心靈環境。
如果準父母能夠給胎寶寶提供一個安全的環境,在胎寶寶出生以後也必然會感到安全和信任。否則,就會顯得焦躁不安和缺乏安全感。所以,準父母若能養成良好的習慣,自然能培養出具有良好習慣的寶寶。
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