讓寶寶乖乖入睡的幾個小妙招
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1、白天儘量讓寶寶平靜
一般說來,白天狀態比較平靜的寶寶,一般晚上也能安穩地睡覺。而且白天多揹着寶寶,多撫慰寶寶,可以讓寶寶在晚上很容易就入睡。如果寶寶在夜裏不安分,甚至不願意睡覺,或者睡覺不安穩,那麼家長應該思考下是不是白天有什麼讓他不安的因素。爸爸媽媽是不是很忙?寶寶白天是不是一個人單獨睡在牀上?研究發現,白天有幾個小時在大人懷裏的寶寶夜裏比較容易安睡。
2、養成規律的午睡習慣
在媽媽白天最累的時間段或者犯困的時間段,中午11點到下午4點之間,和寶寶一起躺下來午睡一段時間,連續睡上1個星期,讓寶寶和自己習慣這種睡眠規律。你會發現不僅自己輕鬆了很多,寶寶夜間也睡得更踏實,更容易入睡。
3、養成有規律的睡眠時間
寶寶越大,越需要有規律的睡眠時間和習慣。睡眠有規律的寶寶往往睡得好,也更容易早點睡覺。所以家長最好給寶寶制定一個合理的上牀睡覺時間,不能太早,也不能太晚,到了時間點就一定要讓寶寶上牀睡覺,不能因爲各種事情而拖沓,否則容易養成寶寶睡眠壞習慣。
4、做比較固定的睡前儀式
在寶寶睡前固定做一件特別的事情,會很容易讓寶寶快快入睡。比如洗個溫水澡、抱着搖一搖、餵奶、唱搖籃曲、講故事等一系列活動,會讓寶寶期待入睡。當寶寶習慣了這些睡前儀式,每次感覺到這些睡前活動,就會慢慢進入睡覺的程序,最後不知不覺睡着。
5、讓寶寶情緒安靜下來
很多媽媽發現,有些寶寶因爲太興奮所以不願意睡覺,那麼媽媽不妨可以想些辦法讓寶寶的情緒安靜下來。比如一次舒服的按摩或者洗個溫水澡,或者抱着寶寶入睡,這些方法特別適合白天大部分時間都比較興奮,平靜不下來的寶寶。
除此之外,還可以一邊餵奶一邊哄寶寶睡覺,寶寶很容易在吃奶過程中睡覺。媽媽抱着寶寶一邊餵奶一邊睡覺,到最後,寶寶睡着了媽媽也睡着了!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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