寶寶輔食添加 輔食初期食譜介紹
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香蕉胡蘿蔔稀粥
材料:泡脹的米10g,香蕉15g,胡蘿蔔5g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、胡蘿蔔去皮,放入攪拌機打碎。香蕉去皮後用勺子碾碎。
3、把胡蘿蔔和香蕉放入煮好的稀粥中,稍微煮一下。
蘋果胡蘿蔔稀粥
材料:泡脹的米、蘋果、胡蘿蔔各10g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、蘋果去皮去核,胡蘿蔔去皮。處理好後,各自放入攪拌機中打碎。
3、把胡蘿蔔放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,然後放入蘋果煮開。
黃瓜栗子稀粥
材料:泡脹的米、栗子各10g,黃瓜5g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、黃瓜去皮後切碎,栗子煮熟後去皮並用勺子碾碎。
3、把切碎的黃瓜和栗子放入煮好的稀粥中,再稍微煮一下。
油菜稀粥
材料:泡脹的米、油菜各10g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把油菜擇乾淨,用熱水焯一下,去掉水分,放進攪拌機打碎。
3、把打碎的油菜放入煮好的稀粥中,煮開,粥很燙時用篩子過濾1遍。
香蕉稀粥
材料:泡脹的米、香蕉各10g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉,用篩子過濾1遍後,再煮開。
香蕉稀粥
材料:泡脹的米、香蕉各10g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉,用篩子過濾1遍後,再煮開。
嫩南瓜稀粥
材料:泡脹的米、嫩南瓜各10g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把嫩南瓜去皮去籽,放入蒸鍋蒸熟,蒸熟後用勺子碾碎。
3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中,再次煮開。
土豆稀粥
材料:泡脹的米、馬鈴薯各10g,海帶高湯1/3杯(3×3cm的海帶 4張,水6杯)
1、把泡過水的米過濾掉水分,在攪拌機中打碎。
2、把海帶洗淨,添水煮湯。煮開後撈出海帶,去掉泡沫。
3、土豆煮熟後,去皮碾碎。
4、在打碎的米上澆上高湯,煮開,放入土豆,再煮開。
蘋果捲心菜稀粥
材料:泡脹的米10g,蘋果、捲心菜各5g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把蘋果去皮、去核;捲心菜去掉厚厚的根莖,只留下薄薄的葉子;然後各自切碎。
3、把卷心菜放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,放入蘋果再煮開。
紅薯稀粥
材料:泡脹的米、紅薯各10g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、紅薯煮熟後,去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入紅薯,用篩子過濾1遍,再煮開。
嫩南瓜西藍花稀粥
材料:泡脹的米10g,嫩南瓜、西藍花各5g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、南瓜煮熟後切碎。西藍花用熱水焯一下後切碎。
3、在煮好的稀粥中放入西藍花和南瓜,用篩子過濾1遍,再煮開。
西蘭花蘋果稀粥
材料:泡脹的米10g,西蘭花、蘋果各5g,水1/3杯
1、菜花去掉根莖後,掰碎,用熱水焯一下,切碎。把蘋果去皮去核,切碎。
2、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
3、在煮好的稀粥中放入西蘭花和蘋果,用篩子過濾1遍,再煮開。
菜花稀粥
材料:泡脹的米、菜花各10g,水1/3杯
1、在攪拌機中打碎米,加水煮成稀粥。
2、菜花去掉根莖後,掰碎,用熱水焯一下,放入攪拌機中打碎。
3、在煮好的稀粥中放入菜花,粥很燙時用篩子過濾1遍,再煮開。
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