孕期食譜 涼拌牛肚
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
孕期食譜 涼拌牛肚
做法
1.準備食材:牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。
2.步驟1:新鮮牛肚洗淨,切成條備用。
3.步驟2:蔥切片,蒜切蒜末,黃瓜切絲。
4.步驟3:牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水,瀝乾水分備用。
5.步驟4:將牛肚、黃瓜、蔥蒜全部放在一起,調入鹽。燒熱一勺油,淋到蔥蒜上,然後將所有食材拌勻即可食用。
營養價值
牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補益脾胃,補氣養血,補虛益精、消渴、風眩之功效,適宜於病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
涼拌木耳怎麼做好吃?涼拌木耳的做法
增加食慾的三款涼拌菜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕前營養食譜 海帶絲拌白菜的做法
孕期補充蛋白質食譜 牛肉河粉湯的做法
孕期補充蛋白質食譜 無花果牛肉湯的做法
孕期食譜大全 懷孕一個月安胎食譜推薦
涼拌菜食譜做法大全 涼拌菜這樣做真的美味
備孕食譜 牛肉煎餅的做法
孕期食譜 橙香小排
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期食譜 南瓜軟餅
野菜涼拌吃最好-什麼蔬菜適合涼拌?
孕期營養食譜 緩解孕吐的食譜
孕期營養食譜 牛油果三明治的做法
孕早期早餐食譜
孕期補鈣食譜 歸芪燉牛肉的做法
牛肚怎麼涼拌 涼拌牛肚簡單做法
孕期食譜 碎米芽菜
孕期補充蛋白質食譜 蓮子海帶燉牛肉的做法
涼拌黃瓜怎麼做好吃?涼拌黃瓜的做法
孕早期安胎食譜
孕期防治便祕食譜 牛油果奶昔做法
涼拌藕片有哪些功效 涼拌藕片的做法
香菜和牛肉在一起不僅和涼拌還可以醬拌
孕前營養食譜 蝦皮拌菠菜的做法
孕期食譜 雞肉泥
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期食譜 彩椒雞丁
孕期食譜 糖醋小排
孕期養胃食譜 黑木耳炒豬肚絲的做法
孕期食譜 紅薯餅
孕期食譜 雞肝泥