甘薇平安生下二胎兒子 秋季如何坐月子?
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甘薇朋友圈曬圖 順利產下二胎兒子
8月23日晚,甘薇在朋友圈曬出在產房抱着二胎兒子的照片,並寫道:“2016年8月23日20點22。末末弟弟來了。一切順利。”順利產下二胎,接下來就是要好好坐月子啦。正值秋季,此時該如何科學坐月子呢?
秋季坐月子攻略
秋天坐月子要注意滋補適宜
產後飲食不宜大補:滋補過量的媽媽易患肥胖症,從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
禁食寒涼、辛辣:生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
秋天的氣候開始逐漸變乾燥,所以飲食中的蔬菜、水果是必不可少的:新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生。
秋天坐月子要注意室內溫度和溼度
白天氣溫較高,室內的溫度也會上升,如果溫度在25C—26qC,可不必開空調,注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫離於28℃,就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛分娩後的媽媽由於身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果風很大,則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
適當的室內溼度不僅可以使媽媽舒適,對於新生寶寶更是重要,由於寶寶的皮膚很嬌嫩,乾燥的空氣會對他造成傷害,適當的溼度對於寶寶的健康非常有益。秋天風多,產婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。
秋天坐月子要注意休息活動兩不誤
由於秋天早晚的溫差較大,所以應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以適當少穿,但是仍應穿長褲和較薄的衣衫,穿布襪和平底布鞋。產褥期本來褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。
秋天天氣雖然已經變涼,但在醫院仍偶爾會見到中暑的產婦,原因就是過於保暖,如果本身褥汗很多,就應該增加食物中的鹽含量,以保證體內電解質的平衡。晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,並且注意加蓋適當厚的被子,以保暖不過熱爲度,晚上起來餵哺嬰兒的時候,不要因爲過急而不穿衣服,以防受涼。
溫馨提示
秋天是一個比較乾燥的季節,而且空氣中的灰塵也較多,爲了保持室內的空氣質量,這時需要在屋裏安置加溼器,加溼的同時又起到淨化空氣的作用。另外,還應定時開窗進行通風換氣,通風時新媽媽和寶寶可以暫時離開所在的房間。
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