張亮兒子長腿吸睛 寶寶如何擁有“大長腿”
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張亮兒子天天上體育課 逆天大長腿吸睛
鳳凰娛樂訊 9月13日晚,張亮兒子天天在微博中曬出自己上體育課的照片,並寫道:“體育課,最喜歡躺着曬太陽。”照片中,天天穿着校服躺在草地上,比出剪刀手,兩條大長腿十分搶鏡。
圖片來源微博
微博發出後,網友紛紛留言圍觀,“這腿逆天了,所以說基因一定要好”,“論大長腿,我只服天天”,“大長腿將來跟你老爸有的一拼”
延伸閱讀:寶寶如何擁有“大長腿”
影響寶寶身高的因素:
1.遺傳
爸媽的身高多少會制約着寶寶們日後的身高。如果說爸媽身材高大,而在日後生活中,孩子營養又充足,那麼孩子日後塊頭也一定會比較大。如果說爸媽身材都比較矮小,其實也沒有關係,後天的因素也可以讓寶寶們成爲高個子。
2.營養
營養與身高有密切的關係,除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外,我提醒媽媽們:牛奶是特別好的“增高劑”。牛奶是不可多得的天然健康食品,富含優質的蛋白質,而生命是蛋白質存在的基本形式。
3.充足的睡眠
老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”,有道理。醫學研究表明,對一個處在生長發育時期的少年兒童來講,身體發育狀況的好壞,與睡眠質量的好壞有密切關係。促進生長髮育作用的生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌,影響孩子的長個。所以拜託喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們,爲了孩子的生長髮育,犧牲一點吧。不僅如此,看過一份資料:7~8歲小學生的學習成績明顯與他們的睡眠時間長短有關。那些每天睡眠少於8小時的孩子,61%學習差,39%勉強達到平均分數線,沒有一個是名列前茅。而睡眠達到10小時左右的孩子中,只有13%的人是功課較差的,76%的孩子學習成績中等,11%的孩子則學習優良。這表明孩子睡眠與智力發展密切相關,因此,一定讓孩子睡足8小時。
4.體育運動
體育鍛煉促進血液循環,加速新陳代謝,促進骨骼生長髮育。戶外運動還有利於鈣的吸收,我們經常看到歡快地奔跑,曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。現在的兒童運動量太小。學校體育課遠遠不夠,而放學後主動鍛鍊的孩子幾乎沒有。我經常看見仨一羣,倆一夥的孩子們熱情地圍在商店櫥窗那兒買零食吃。晚上基本不出來,老師留的作業10點以前能做完算快手。
利於寶寶長高的食物:
1.牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2.雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
3.黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。
4.沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話,可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
5.菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯裏面。
6.橘子
富含維生素c,有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果,所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
7.胡蘿蔔
富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
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