產後如何去除黑眼圈 看看小編支招
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很多寶媽在生完孩子後生活似乎陷入了“一團糟”狀態:每天都是在給寶寶餵奶、換尿片、哄睡覺中循環,忙得雞飛狗跳不說,而且睡眠嚴重不足,直接導致心情煩躁,然後還要在第二天經歷變成“國寶” 的命運~爲什麼產後黑眼圈會找上寶媽呢?如何祛除黑眼圈呢?針對這一問題,下面就爲大家做一個簡單的介紹。
-何爲黑眼圈?-
黑眼圈也是我們常說的“熊貓眼”,是由於經常熬夜,情緒不穩定,眼部疲勞、衰老,靜脈血管血流速度過於緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉着。
產後黑眼圈的原因
1、睡眠不足
孩子來到這個世界上以後,媽媽就要一直照顧着孩子的吃喝拉撒,新媽媽或許會因爲得不到充足的睡眠休息,就會在生產完一段時間裏面產生黑眼圈。
2、氣色不足
產後要非常注重休息和營養的補充,要是沒有好好休息同時營養也沒有很充足的話,新媽媽就非常有可能會有氣血不足的現象,因此就非常有可能會長出黑眼圈來。
3、情緒不佳
準媽媽情緒不好的話,總是會影響睡眠質量,嚴重的還會造成失眠,同時會讓新媽媽的血色失調,時間長了之後就會產生黑眼圈等症狀。
-孕媽產後有黑眼圈怎麼辦?
1、通過日常飲食進行調理
多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品,增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入,以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求,這幾種食物不僅能幫助祛除黑眼圈,還有助於對月子裏營養的補充。下面我們推薦幾個食譜給寶媽們參考。
★蘋果生魚湯
材料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
做法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
★枸杞豬肝湯
材料:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
做法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
★洋蔘豬血豆芽湯
材料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
做法:將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
★當歸雞湯粥
材料:當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
做法:先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
2、保持愉悅的心情
愉悅的心情能讓人看起來更加的精神,同樣的,保持愉悅的心情,睡眠質量也會更好,避免了因爲失眠而造成的血色失調,從而形成的黑眼圈。同時,愉悅的心情對寶媽們身體的恢復也是有幫助的,能夠避免產後抑鬱症的發生。
3、每天要保證睡眠充足
大多數的寶媽每天都在餵奶、換尿片、哄寶寶睡覺中無限循環,從而造成了大多數的寶媽睡眠不足,這也是造成大多數的寶媽有黑眼圈的最主要原因。因此,如果說你想要黑眼圈不那麼明顯,在生活當中一定要保證睡眠質量,避免黑眼圈的發生。
4、注意合理用眼
雖然大多數的寶媽每天都在餵奶、換尿片、哄寶寶睡覺中無限循環,但寶媽們的空閒時間(哄寶寶睡覺期間和寶寶睡覺期間)還是有的,不過大多數媽媽更喜歡用空閒的時間去玩電腦、看手機等等,但是卻不知道長時間用眼對眼睛的傷害大,而且不正常的作息也是導致黑眼圈的原因之一。因此,一定要注意合理用眼,保證眼睛有適當的休息時間。
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