產褥期衛生巾怎麼用
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很多購買了產褥期衛生巾的產婦都很不明白,爲什麼產婦專用的衛生巾和普通的衛生巾看着差不多,爲什麼醫生會一直叮囑用產婦衛生巾?其實,雖然兩者看着沒有什麼不一樣,但產婦衛生巾會更衛生,因爲是專門爲產婦生產準備的,當然會經過多次的消毒,這樣才能避免細菌感染。
另一方面,產婦在使用專用衛生巾的時候其實也要注意一些細節才行。首先,必須要勤換。很多產婦的惡露都比較多,不用多久衛生巾就溼透了,但也有部分產婦沒有排出太多的惡露,所以她們覺得時間長一點再換也沒關係。其實不然,衛生巾使用時間過長會滋生細菌,不管惡露的多少,都應該勤換。
此外,產婦在使用專用衛生巾的時候,還需要注意款式,因爲每個人的身體情況都不一樣,選擇更適合自己的產婦衛生巾能更爲舒適。但在選擇的時候,一定要注意透氣性,在使用的時候,也不可以過於貼近傷口。
產後惡露到底多久才能乾淨,是很多產婦都比較關心的問題。在這裏小編要告訴大家,惡露到底多久纔會乾淨其實和多方面的因素都有關係,比如生產的方式,比如產婦個人體質,還有產後是否有運動等。
相信大家都有所瞭解,自然產與剖腹產的產婦恢復時間是不一樣的,就連惡露排出的量、所需要的時間長短也會有所差異。剖腹產是直接開刀生產,在縫合傷口之前,醫生會將子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等東西都一併清理掉,所以大多剖腹產產婦的惡露維持兩個星期之後就乾淨了。而選擇順產的女性則需要三個星期左右的時間才能將惡露排完。
正常情況下,產婦生完孩子後的3~4天之內流出的惡露是鮮紅色的,隨着時間的推移,惡露的顏色會變成棕紅色或粉紅色,大概在10天后,惡露的顏色就會變成棕黃色或乳黃色。在排惡露的這段時間裏,產婦一定要注意休息和下身的清潔衛生,勤換衛生巾。
懷胎十月,好不容易把孩子生了下來,媽媽們還需要面對產褥期的一些細節護理,因爲在這段時間裏,如果不注意護理和保養,日後可能需要產後雖然懸着的心終於落下來了,但又出現很多新的問題,希望本文對您的產後恢復有所幫助。
1.注意排尿
因爲生孩子需要較長的時間,很多產婦都出現了膀胱逼尿肌麻痹的現象,有一段時間排尿的感覺,會沒有那麼靈敏。所以建議產婦每隔一兩個小時就去排尿一次,不管有沒有尿意,這樣可以有效防止尿瀦留。
2.暫時停止性生活
在產褥期裏面,產婦是不適合進行性生活的,一般情況下,產婦需要在生完孩子六個星期後,接受產後複查,確定完全恢復之後,纔可以同房。另外,產後發生性生活也需要避孕。這段時間即使沒有來月經也可能會排卵,爲了避免意外懷孕,避孕措施一定要做好。
3.體型的恢復
女性懷孕後,有很大的可能會變胖,另外,生完孩子後,還會出現腹肌鬆馳腹直肌分離的現象,甚至有可能有盆底肌鬆弛的問題。這種情況該怎麼辦纔好?小編的建議是產後先進行盆底肌康復,再鍛鍊腹壁肌肉,產後康復需要到正規醫院去做。
產褥期裏產婦是否有充足的奶水和她們的飲食習慣直接相關,所以產婦不僅要注意生活中的護理細節,更要做到飲食均勻,確保身體攝入到足夠多的營養。
1.多吃富含蛋白質的食物
對於產褥期的媽媽們而言,富含蛋白質的食物是最適合她們的。足夠的蛋白質攝入能確保乳汁分泌量,所以媽媽們可以多吃雞、魚、瘦肉、動物肝、牛奶等食物。但也要注意量,吃得太多也不好,可能會影響到肝腎的功能。
2.多補鈣
生完孩子之後,媽媽們還要多吃高鈣食物,因爲在產褥期裏面,產婦對鈣的需求量十分大。同時,產婦還應該多曬太陽,這樣能幫助身體更好的吸收食物中的鈣。
3.確保飲食的多樣化
很多產婦都有挑食的壞習慣,喜歡吃比較精細的食物,其實這樣對身體並沒有好處。產褥期裏的產婦不僅要吃細糧還要多吃粗糧,像小米、燕麥、玉米粉、糙米等食物都應該多吃,對身體恢復有着很大的幫助。
雖然醫生都建議產婦在生產後注意休息,但並不代表產婦需要長期臥牀休息,產婦可以進行適當的運動。當然,適當的運動並不包括激烈運動,因爲產褥期裏進行激烈運動會直接影響子宮康復,可能導致子宮出血。
產褥期裏做運動應該以動作幅度不大的有氧運動,比如有氧舞蹈、康復體操等。剛開始的時候,運動量不可以太大,可以先從每天十分鐘開始,等身體適應之後,再慢慢增加到半個小時。
在運動的過程中,產婦需要及時補充水分,一般情況下,建議每隔15~20分鐘喝一次水,如果出含量比較大,也可以喝一些含電解質的飲料,給身體補充所缺元素。
還有一點需要注意的,那就是運動後不要立即給孩子餵奶,因爲運動後產婦的身體會產生較多的乳酸,導致乳汁的質量被影響到。所以,爲了孩子的而健康,媽媽們在運動後應該隔兩三個小時再哺乳。
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