兒童飲奶知識問答
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Q:兒童應該喝多少牛奶?
A:所有食品的攝入都要注意“度”的把握,牛奶的用量也不是越多越好。3歲以上兒童每天的飲奶量應保持在500-800毫升,少於此量有可能造成兒童維生素缺乏和骨骼發育不良,而過多的攝入則有可能導致小兒糖尿病的發生。
Q:孩子不喝牛奶怎麼辦?
A:牛奶是平衡兒童膳食營養的最佳食品,而牛奶的特殊口味卻使很多孩子望而生厭。面對這種情況,家長可以嘗試以下辦法:
1、改善牛奶口味或製作以牛奶爲配料的食品。此外,家長也可直接選擇口味更符合孩子的專業兒童牛奶。
2、積極說服,利用“變漂亮”、“變聰明”等說法鼓勵孩子,避免兒童產生飲奶牴觸心理。
Q:添加了蔗糖的兒童牛奶會不會對孩子的健康產生影響?
A:蔗糖並沒有那麼可怕,事實上各種食物只有營養成分和功能的不同,並無好壞之分,所有搭配合理的膳食都是好的,營養價值很高但是搭配不好的食品也是對人體健康有害的。兒童牛奶最注重的就是營養配方,其中的蔗糖也是科學依照兒童營養健康標準添加的,完全屬於安全攝入範圍。
Q:兒童飲奶的最佳時間是什麼?
A:3-12歲兒童,身高年均增長5-7.5釐米,體重年均增長2公斤,此時期是兒童通過飲奶促進生長的最佳時期,而早餐和晚睡前是兒童飲奶的最佳時間。
配合早餐能夠增加牛奶在兒童腸胃中停留的時長,提高兒童對營養元素的吸收率。而晚上睡覺前飲奶能夠安神健腦,促進兒童生長。此外,兒童正處於生長髮育的衝刺階段,能量消耗大,對於中小學生來說,牛奶也是課間加餐的不錯選擇。
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