吃應季水果健康 一月到七月應選擇的應季水果
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說起水果,相信大家都喜歡吃,我們平時吃水果,都喜歡吃應季水果,而要說現在的應季水果,像是柿子、車釐子等都是大家喜歡吃的。而現在4月份的應季水果也已經出爐,很多人都會想到是草莓以及菠蘿,但這兩種水果確實是大家喜歡吃的,只不過這兩種水果其實算是這個月份的應季水果,因此,草莓以及菠蘿都已經成爲過去式了,我們4月份應該吃的水果其實是芒果。下面跟隨瞭解一下吧!
對於4月份可以吃到美味的芒果,大家也覺得很開心,尤其北方人算是開心了,因爲芒果是南方盛產的水果,所以北方人想要吃芒果只能在水果超市中才可以買到,但大多數季節的芒果味都不濃郁,沒有南方的芒果好吃。可是4月份的時候,南方大批水果都已經成熟,所以運到北方也都是新鮮的芒果,不僅芒果味濃郁,還很少有酸芒果,可以說非常的值得品嚐,因此,到了4月份之後,北方人就可以大飽口福,吃到美味的芒果了。
一月到七月適合吃什麼水果養生?
一月專屬水果:獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時採收下的鮮果,在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,含有10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用,是適合小孩子的滋補果品。
二月專屬水果:甘庶
甘蔗居水果之首,故甘蔗素有“補血之果”的美稱。而且含有豐富的水分,含糖量也高。同時,甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克,也是寶寶寶補水補血的佳品。
三月專屬水果:菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
四月專屬水果:山竹
山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用。
五月專屬水果:草莓
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。
六月專屬水果:櫻桃
櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃雖然營養豐富,口感香甜爽口,但也不可多吃。櫻桃性溫,食之過多可引起上火、流鼻血、損肺,一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。此外,最好不要空腹吃櫻桃,以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個。
七月專屬水果:桃子
桃子營養豐富,富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能預防便祕。
其實水果部分哪個月,只要是對於保持身體健康有好處的,都可以吃。只是應季的水果會更加美味一些。
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