燕麥米的功效與作用有什麼?
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平時很多人都有喝燕麥片的習慣,尤其是早上沒有時間做早餐了,就可以衝一杯燕麥片,不僅味道可口,營養價值也是很高的。其實燕麥米對人體健康的好處有很多的體現,不僅能補充一定的營養成分,還能發揮不錯的養生保健功效,改善人體健康,那麼燕麥米的功效與作用有什麼?
燕麥米內含有一種燕麥精,具有穀類的特有香味。燕麥自古入藥,性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。燕麥麪湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病後體弱者的食療補品。燕麥含糖少,蛋白質多,纖維素高,是心血管疾病,糖尿病患者的理想保健品。
燕麥米含有豐富的B族維生素和鋅,它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用,可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用,可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥的功效。
燕麥粥有通大便的作用。這不僅是因爲它含有植物纖維,它所含的維生素B1、維生素B12更是功效卓著。很多老年人大便乾結,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕之忱。燕麥還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效,同時也是補鈣佳品。
燕麥米是公認的降低血脂的功效性食品。燕麥米含有的蒽酰胺具有抗輻射,抗紫外線,防曬美容的功效,松果體素安神幫助睡眠,抗衰老,長期服用可以讓您越來越年輕漂亮。此外燕麥米還有改善便祕,補腎,等功效。
關於燕麥米的功效與作用有什麼,上文中已經給出了明確的介紹。每個人都需要提高養生保健意識,更要不斷地改善自己的生活習慣,尤其是飲食方面的問題還是不可忽視的。不僅需要補充足夠營養,還要合理的調整飲食結構,爲自己的健康提高保障
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