十大傷胃食物排行榜 小心病從口入
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
現代工作壓力大,飲食不規律,越來越多的人腸胃不好。我們都知道,腸胃一旦損壞,要再養好是一件很難的事。所以,大家平時飲食一定要慎重。今天,小編列出十大傷胃食物排行榜,爲了你的健康,把他們都戒了吧。
十大傷胃食物排行榜
1.薄荷
薄荷
在十大傷胃食物排行榜中,薄荷居榜首。薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
3.咖啡
咖啡
咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4.西蘭花
西蘭花
蔬菜水果對身體很有益,不過吃的時候也要謹慎。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5.番茄
番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6.乳製品
乳製品
有乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
7.油膩食物
油膩食物
含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8.冷飲
冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
9.巧克力
巧克力
巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。
10.豆類
豆類
豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
以上,是小編分享的十大傷胃食物排行榜,很多人可能就疑惑了這麼多食物都傷胃,那麼胃不好的人到底應該吃什麼。彆着急,小編給你介紹幾種健脾養胃的食物。
健脾養胃的食物
前面小編已經跟大家分享了十大傷胃食物排行榜,你們應該已經知道什麼東西不能吃。下面,小編就來跟你說說幾種比較健脾養胃的食物,胃不好的千萬不要錯過哦。
1.粥類
粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,裏面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
2.湯水
湯水
比較養胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
3.蘋果
蘋果
在十大傷胃食物排行榜中,我們瞭解到有些水果是傷胃的,像番茄。但是有些水果確是非常養胃的,蘋果就是。健脾補氣益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
4.包心菜
包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
5.紅薯
紅薯
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
6.南瓜
南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔
性味甘平,中國醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
胃不好的人很受罪,好多東西不能吃,一言不合就胃痛。怪誰呢?說到底還不是自己不小心。從今天開始,答應小編好好照顧自己,十大傷胃食物排行榜上的食物千萬別吃了,再怎麼任性也不能拿自己的身體開玩笑。
男人冬季養生固精補腎食物排行榜
2021上半年十大熱搜明星人物排行榜
減肥有效的食物排行榜
中國男人心目中十大性感女神排行榜
胃病經常犯怎麼辦 10種食物讓你與胃病說再見
美劇排行榜前十名 經典與重口味美劇大盤點
【圖】中國十大帥哥排行榜揭祕 李易峯陳曉鹿晗上榜
傷胃食物排行榜
【圖】防癌食品排行榜 預防癌症從日常飲食習慣做起
十大致癌食物黑名單公佈 病從口入要提防
臺灣宅男女神排行榜 2015年臺灣百大美女排行榜完整榜單
胃病吃什麼食物好 盤點一下對胃好的食物
趁熱吃真的好嗎 小心太燙的食物入口容易得食道癌
男士9大養胃禁忌需注意 哪些食物易傷胃
恐怖片排行榜前十名,嚇死過人的超恐怖電影(膽小勿入)
10大減肥食物排行榜月減20斤
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜
夫妻最愛的助性食物排行榜
男性壯陽排行榜最好的食物是什麼?
【補鈣食物】十大補鈣食物排行榜 十大最補鈣的食物排行榜
秋冬強效減肥食物排行榜
中國十大最幸福城市排行榜 杭州青島均上榜