吃什麼食物養胃 看完你也懂得如何保護自己的胃了
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對於現在的人們來說,大家都不會在乎自己吃的是什麼,而讓自己的胃一而再再而三的受到傷害,到了疼痛不已的那天才知道養胃的重要性。那麼吃什麼食物養胃呢?今天就跟小編一起來看看吧。
大米粥:這是Vampire小時候最不喜歡的一類食物,因爲大米粥主要就是米熬成的粥,淡而無味。正因爲大米粥中主要成分是熬到糊化了的澱粉,蛋白質含量和脂肪含量都很低,也不需要怎麼咀嚼,消化起來很快,在覺得“最近吃的太油膩,吃不動了,天天大魚大肉”的時候,喝點清淡的大米粥,對於胃是很有好處的。但是不建議爲了養胃一直晚上只喝粥,或者直接把粥當作主食。胃不舒服的時候,喝粥可以減輕胃部負擔,但是器官都是遇強則強遇弱則弱,長期喝粥作爲主食,會導致消化能力退化,消化其他食物的能力變差。
大米粥
再來就是燕麥了,大家其實都知道燕麥是減肥和健身人士的非常好的食物選擇,但是選擇和怎麼吃方法迥異。個人最推薦純的半熟的燕麥片無任何添加的那種最好,但是有的人會說純燕麥口感非常不好,所以Vampire建議是選擇半熟燕麥,搭配熱牛奶混合食用,口感特別好,不會像生燕麥那麼硬,也不會像超市袋裝燕麥那樣添加各種亂七八糟吃起來很甜的東西,使用的時候可以輔助一些水果。
燕麥
最後一個就是山藥了,這也是我比較推薦的一種食物,尤其是針對胃部有些毛病的人羣。因爲山藥富含多糖,多糖對胃黏膜具有保護作用,所以山藥是具有一定的養胃的作用的。選擇那種口感比較綿密粘稠並且有點粉質的山藥,這種山藥澱粉多糖的含量更高,而還有一種吃起來口感很脆,比較粗壯的山藥則作用比較普通,因爲多糖含量很少。
山藥
除了這些養胃食物以外,還有你平常的飲食習慣也需要注意,不能一下子就大吃大喝,一下子又不吃不喝,這對於你的胃影響真的很大。
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