抹茶酸奶減肥是怎樣製作的
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據說抹茶有一定的減肥效果,很多朋友們都不是很相信,最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果,但蛋糕做爲甜食能通過食用幫助減肥嗎?那肯定不是的,之所以說抹茶能減肥,是讓它跟酸奶混合在一起纔會有減肥的效果。酸奶能減肥,相信朋友們都是知道的,那怎麼才能將抹茶和酸奶合二爲一成爲減肥食品呢?抹茶酸奶到底怎樣才能製作的比較美味,下面一起去了解下吧。
減肥抹茶酸奶:
先將5克抹茶粉倒入碗內,打開一瓶乳酸菌奶,優酸乳 亦可,衝入少許,用茶筅將抹茶刷開後,倒入整瓶酸奶,即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的抹茶酸奶。
此品不但口味清香酸甜,而且營養豐富、低脂低熱。減肥抹茶酸奶的功效:由於抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯,對於瘦身減肥是最好的綠色食品,維他命B1和維他命c和茶鹼能促進胃液分泌,有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體更加易吸收,並且有益於腸道有益菌羣的繁殖,豐富的鈣質補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感,自然達到節食效果,且還不會營養失衡,減肥瘦身,美白肌膚。
抹茶酸奶的做法步驟:
1. 在杯子里加入兩小勺抹茶粉(喜愛茶味濃一點的話可多加),倒入少量熱水(足以溶解抹茶粉的量即可)。
2. 再向杯內加入酸奶,攪拌,直至抹茶的綠色與酸奶的乳白色完全融合爲暖綠色。
現在經常能聽到朋友說今天胖了多少斤,昨天重了多少斤,每天都想着減肥,減肥,但很多時候大家都是比較盲目的進行減肥,有的朋友節食,有的朋友吃減肥藥,但這些都是不科學的做法,而且抹茶酸奶減肥的卻是一款健康的減肥食品,朋友們可以去嘗試一下,但還有結合適當的運動來配合減肥的。
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