經常飲茶有什麼好處?
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茶飲在生活中十分受歡迎,很多人都會將其作爲下午茶,並且會嘗試使用不同種類的茶葉去沖泡飲用。但說到飲茶所能發揮的作用時,可能大家都只是知道提神醒腦,其他的就沒有太多的瞭解了。其實事實上還有許許多多的功效,接下來就讓小編逐一的爲大家作出講述吧。
1、提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯着。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數,從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
所以說,經常飲茶所能夠起到的功效是相當多的,大家就可以嘗試在平時養成這一習慣。不過小編也要告訴大家一點必要的常識,最好是不要在準備睡覺之前飲用任何茶類飲品,否則可能就會因爲神經系統過度興奮而睡不着覺。
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