冬季營養減肥湯有哪些呢
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我們都知道苗條身材和體質者肌膚,都是需要在意識和生活的注意事項上下功夫,想瘦身減肥,可以通過食療和鍛鍊的方式來解決,還給自己苗條的身材,正值冬季天氣寒冷,很多人不愛運動,不能跑步,可依然不想讓自己的身材變得臃腫,肥胖,那麼冬天營養減肥湯有哪些呢?
熱湯爲什麼能減肥?
1).熱湯可使身體產生循環,提升代謝力
2).熱湯可暖胃與增加飽足感;祕訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起,降低熱量。順序爲:喝湯→蔬菜→主食麪或飯→肉類。
飯前喝湯能增加飽腹感,減少之後進食的量。另外也能促進消化,所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦!
瘦身湯推薦:
高纖維蔬菜瘦身營養湯
材料:番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
怎麼做?
首先,湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟爲止(大約30分鐘)。關火前,根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣,一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。
瘦身貼士
這是一款很不錯的減肥湯。其實,瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜,吃進去後肚子會脹,再加上這些又是高纖維蔬菜,再加上湯的大量水分,人很容易就飽了,所以也不會再吃別的東西,能夠達到很好的減肥效果。
這一到冬天腰減肥湯是一款很不錯的湯,其實瘦身減肥的湯菜,全部都在食材中,我們吃下去之後不僅對身體有幫助,加入的食材最好是要選擇對瘦身促進脂肪代謝有幫助的,冬天不要吃高熱量,高脂肪的食物,適當的喝一些湯,可以給身體滋補熱量。
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