吃什麼湯補氣血效果好
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女人對氣血的要求比較高,主要是由於女性特殊的生理特點決定的。在平時的生活中,我們經常會看到一些女性的臉色不好,或者是皮膚很差,就是因爲缺氣血,嚴重的甚至會發生貧血的事情。因此,女性適時的補氣血還是非常重要的,食療的方法肯定是首選。那麼,吃什麼湯補氣血效果好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
衆所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效,因此,利用黑糯米經常熬粥的話,對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米,紅棗,桂圓,然後加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用,對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯
中醫認爲紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅棗,紅薯,紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
五、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素,雪梨具有清熱解毒,祛火氣的作用,豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來說經常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話,對促進身體健康具有非常的幫助。
六、紅棗花生八寶粥
紅棗,紅豆,花生,薏米,蓮子等等熬成粥,待粥熬好以後,再加入適當的紅糖就可起到補氣血的作用了。特別是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤爲適用。
缺氣血是很多女性都面臨的一個嚴重的問題,吃什麼湯補氣血效果好?以上就是簡單介紹了一些飲食方式,具有非常不錯的效果。補氣血是需要平時的生活中就應當多注意的事情,建議女性朋友養成好的生活習慣,特別是飲食習慣,避免氣血不足經常發生。
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