冬天熬什麼粥好呢
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
冬季天氣會變得非常的寒冷,生活中稍有不注意就容易導致身體出現一些感冒上火等疾病,特別容易導致出現咳嗽等,如果我們在冬季多注意對身體進行滋補能讓我們的身體得到很好的調理,其中多喝些滋補的湯類能讓我們更好的吸收食物中的營養價值,下面一起了解下冬天熬什麼粥好呢
冬天熬什麼粥好呢
小米南瓜紅棗粥
原料:小米75克、糯米15克、紅棗6個、南瓜200克。
做法:準備好原料,紅棗用剪刀剪成小碎塊,棗核丟棄;南瓜切掉外皮,隔熱水蒸熟爛;碾成南瓜泥;鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘,蓋上蓋煮;水沸騰後,開蓋,放入紅棗;重新蓋上蓋,此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋,留出些空隙,出轉上火繼續煮;每隔幾分鐘用勺子攪動一下,防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時,放入南瓜泥,勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散;直至南瓜泥完全融入小米粥中,表面出現粥糊時,即可關火。
功效:紅棗粥採用紅棗,大米加適量水一起烹飪而成。因爲大米中含有蛋白質、脂肪、有機酸、單糖,維生素B、鈣、磷和鐵等元素,所以紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
燕麥粥
原料:燕麥50g、同等份水、牛奶適量。
做法:將燕麥用同等份水煮5~6分鐘,至糊狀時,加入適量牛奶即可食用。
功效:燕麥粥一年四季均可食用,是早餐中的佳品。冬季氣候乾燥,人體需補充一定的水分,而燕麥富含膳食纖維,食用後具有一定的飽腹感,具有補虛健脾的功效,經常喝燕麥粥還可起到增加腸胃蠕動,幫助緩解冬季因身體缺水而導致的便祕症狀,尤其適宜於小孩及老年人食用。
蘿蔔粥
原料:粳米50~100g,白蘿蔔200g。
做法:待水燒開,將粳米洗淨放入鍋內,煮約10分鐘,至輕微糊狀後,放入蘿蔔丁或塊同煮,待米和蘿蔔充分黏在一起成粥狀後,依據自身口味加入適量食鹽或蜂蜜,即可食用。
功效:俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”,可見,蘿蔔是冬季滋補的佳品。同時,冬季應着重以養陰爲主,而蘿蔔是養陰的最佳食物;此外,冬季氣候乾燥,很多人會出現咽乾、乾咳、哮喘等呼吸道疾病,蘿蔔入肺經,具有潤肺、止咳化痰、順氣消食、散淤解毒、通利大便的功效。
蓮子粥
原料:蓮子50克,糯米50克,紅糖一匙。
做法:蓮子用開水泡脹,去心,倒入鍋內,加水,小火先煮半小時備用。再將糯米洗淨倒入鍋內,加水,旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯,加糖,改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。蓮子要用開水泡,提早多泡幾小時,這樣煮出來不會硬,因爲蓮子很耐煮,不容易爛。
功效:有補中燥溼、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合於胃寒怕冷,遇冷則瀉,睡眠不佳的患者。
上面就速遞冬天熬什麼粥好呢的介紹,通過了解之後我們知道冬季最好多喝些滋補的蓮子粥或者是小米南瓜紅棗粥等來對身體進行滋補和調理,並且我們自己動手製作的美食更能滿足自己的口味,和緩解工作中的壓力。
熬玉米粥放鹼有什麼好處?
早上吃什麼粥好呢
天天早上喝雜糧粥好不好呢
薏仁米怎麼熬粥比較好?
冬季應該喝什麼粥呢
小米粥怎麼熬纔會有米油 小米粥怎麼熬纔好吃
冬天寶寶喝什麼粥最好:6款最適合冬天寶寶喝的粥
薏米粥的熬法有哪些呢
熬粥怎麼熬 皮蛋瘦肉粥怎麼做好吃呢
夏天吃什麼粥養胃呢
黃米能熬粥嗎?黃米熬粥怎麼做呢
有什麼粥好喝呢
紅豆粥高壓鍋怎麼熬製呢?
薏米粥怎麼熬好吃
冬天適合健身減肥嗎 冬天健身能減肥嗎冬天健身的好處冬天健身穿什麼衣服好冬天怎麼健身
孩子喝什麼粥好呢
冬天怎麼燉雞湯好喝呢
怎樣熬紅豆薏米粥呢
冬天怎麼慢跑好呢?
經常熬夜的人吃什麼營養品好呢
經常熬夜睡眠不好吃什麼呢?
孕婦冬天喝什麼粥好 六款粥健康你整個冬天
冬天喝什麼粥最能養胃?
女性太苗條孕早期最易流產
原生黑洞竟是宇宙中的最強黑洞 原生黑洞大揭祕
感悟人生經典語錄大全
潘粵明曬中學時代在報紙發表文章 自稱“騷年”帥氣有
孕婦感冒怎麼辦 不妨試試這些食療法
美人心計劉章誰演的 馮紹峯的個人資料照片
刮痧能治產後缺乳嗎 產後缺乳的刮痧療法
胡歌親口迴應和薛佳凝傳言 與舊愛複合沒戲了
社保卡迎來鉅變 最全使用攻略請收好
海上牧雲記蘭鈺兒扮演者是誰 蘭鈺兒喜歡牧雲笙卻離開
世界十大神祕無眼動物 第一長相特別曾被誤認爲真龍
日本發佈全球最小無人機 並搭載30萬像素鏡頭
什麼樣糯米纔是最好的?糯米最健康養生吃法分享
男士宴會發型短髮 讓你在人羣中成爲關注焦點
【圖】李明啓主演的電視劇家有九鳳 九個女兒之間故事