美容養顏粥的做法大全 愛美的你快學!
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女孩子非常在意皮膚問題,除了護膚品,飲食的美容效果也很明顯。很多粥都有美容養顏的作用。至於美容養顏粥的做法大全是怎樣的,主要可以選擇一些蔬菜粥或者水果粥,養顏效果極佳。
一、胡蘿蔔粥
做法:
1、胡蘿蔔150克,去皮洗乾淨之後將其切碎,然後將胡蘿蔔放入鍋內用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。
2、將100克大米洗淨加入適量清水進行熬製,將大米熬熟後再加入炒好的胡蘿蔔,直至胡蘿蔔煮爛粥變得粘稠即可。
功效:
大米和胡蘿蔔是個非常好的飲食搭配, 大米富含碳水化合物,有補脾養胃的功效;胡蘿蔔含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質,二者同煮,非常適合腸胃薄弱的患者食用。此粥對於便祕、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有神奇功效。
二、山藥枸杞粥
做法:
1、將山藥洗淨去皮切成小塊,和小米分開用清水泡着(最好是提前一晚泡着)。
2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗淨,備用。
3、將泡過的山藥、小米加入適量的清水用大火煮開,再轉爲小火熬40-50分鐘,用小火熬製時要注意時常用勺子攪動,以免糊鍋底。將粥熬得足夠粘稠後,加入枸杞再煮5分鐘即可。
三、土豆粥
做法:
1、土豆100克,去皮洗乾淨之後將其切成均勻的小塊,再與100克大米共煮。
2、用大火將土豆粥熬粘稠之後再轉至小火熬15分鐘即可。
功效:
土豆味甘、性平,是很多女性非常喜歡的減肥食品。而土豆粥則具有健脾益氣的功效,非常適合於胃燥、胃痛和便祕患者。
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