早上喝淡鹽水拉肚子怎麼辦?
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最近有一種說法,早上起牀後空腹喝一杯淡鹽水,對身體是很好的。有的人嘗試了以後發現有點腹瀉。其實早上和淡鹽水是可以幫助潤腸的,但是並不是所有的人都適合這種方法,特別是腸胃虛弱的人是不適合的。當我們出現腹瀉的現象的時候應該怎麼辦呢?下面我們就來介紹一下拉肚子的解決方法。
1、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物,如雞湯或其他透明的液體。因爲在腹瀉期 間,你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後,可趁症狀改善時,在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便,導致身體嚴重缺水和電解質紊亂,此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因爲它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質,並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡。
胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
3、每天喝3碗米湯
米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾後,每天喝3碗。同時,吃米飯也可幫助糞便成形,並提供維生素b。
4、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用,直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
5、避免下列食物
拉肚子時,最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麪包、麪條及其他麪粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸
飲料,這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
文章中介紹了一些拉肚子的治療方法,如果腹瀉不嚴重的話,只要靜養,不要讓肚子着涼就可以了。腹瀉的時候最好飲食要清淡一點,不要吃辛辣的和刺激性的食物,也不要吃涼性的食物,特別是冷飲之類的。而且應該多吃點流食或者半流食是比較好的,容易消化的食物最適合。
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