手指或腳趾被戳傷後怎麼辦?
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手指或腳趾被戳傷後,指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害,發生了急性閉合性組織損傷。
經常運動的人應該掌握一些正確處理辦法,可以儘快緩解疼痛。
通常而言,我們將戳傷處理稱爲“RICE”急救法。
“R是指在戳傷後,患指不要動,要保持平穩。
“I”指儘快用冰敷,降低疼痛感。
“C”是加壓包紮,用紗布或橡皮膏將患指纏好。
“E”即爲擡高患指,因爲如果下垂的話,血液向下流,腫脹就更爲嚴重。
想要避免戳傷,做好準備活動很重要
比如手指要多次伸張,保護好腳趾就要多做蹬腿運動,以便讓關節和韌帶變得柔軟。另外,還可以在運動前適當使用保護器具,如用橡皮膏把觸球最多的手指關節先纏起來。最後,掌握正確的運動動作以及避免激烈的衝撞,也能避免戳傷.
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