青菜吃多也有害!?
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,提供機體所需的微量營養素,發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害:
某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情 大部分蔬菜是鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量鹼性食物可使結石增多,且不易排出體外。
不易消化 粗纖維含量高的蔬菜,如芹菜、春筍等,大量進食後很難消化,胃腸疾病患者不宜多食。
粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等,加重病情。
影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年,大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收,影響孩子智力發育和骨骼生長。
如果爲“節食”、“飽腹”而大量食用蔬菜,減少或禁食肉類、魚類,不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質,造成蛋白質營養不良,更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要注意避免因爲過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。
菠菜吃多了有什麼害處 蔬菜吃多了竟然也有害
南方人點菜一定要加個青菜連色號都有要求 不吃青菜胃難受
生活中哪些蔬菜吃了會危害多多
蔬菜生吃有危害嗎?
吃蔬菜也有的講究 吃錯就會要命
冬吃大白菜也有禁忌 菜心不洗別吃
怎麼吃青菜減肥 燙青菜減肥妙招
青春痘危害多 祛除青春痘有技巧
只要有心 蔬菜水果也是樂趣多
空腹吃青菜有什麼危害 空腹吃青菜對身體有哪些危害
油菜能吃嗎 油菜吃多有什麼害處
青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜
不知道怎麼吃青花菜?青花菜食譜大全
吃蔬菜也有的講究 吃錯就會要命
晚上吃青菜會胖嗎 青菜熱量高嗎
吃隔夜菜的危害有哪些?
吃飯不吃菜有什麼危害
4種常見青菜 寶寶千萬別多吃
青光眼的危害到底有多大
便祕危害大 多吃4道小菜
蔬菜也能補血 血虛的人要多吃
告知 蔬菜吃過多的四大危害
多吃蔬菜也補鈣對嗎
青菜補鈣效果比牛奶好 冬季補鈣多吃6種蔬菜
青菜的營養價值 多吃青菜可強身健體提高免疫力
醃菜的多種危害
蔬菜食用過多有哪些危害
兒童要多吃青菜預防鼻出血
生活中哪些蔬菜吃了會危害多多?
粗糧吃太多也有危害 盤點4個副作用
喝蔬菜汁也能戰勝青春痘
吃芹菜好處多 吃芹菜有哪些益處
多吃也不會胖 冬季減肥吃這5道菜