老年人旅遊帶好出行“三件套”
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手機:24小時隨身帶,保持開機
有的老人覺得手機常年不用,還費錢、費電,就不愛帶,也不愛開機,沒事就關機。其實這樣很不好,遇上什麼事情,家人聯繫不上,乾着急。
其實現在電子產品更新換代很快,手機也不像以前那麼貴了,所以老人出行可以配一個手機。手機不需要太花哨,也不需要功能太多,只要字體大,待機時間長,能通電話或者發短信息就可以。
雖然說老一輩人接受新的事物比較難,但簡單地使用手機應該能學會。可以在手機裏存上家裏的電話號碼,一旦老人走失也會有所幫助。當然,最好能幫老人設置好一些常用電話的快捷鍵,方便其有事時撥打。
最後別忘記帶上手機充電器,如果外出幾天時間,很容易出現手機沒電的情況,不過現在很多公共場所就可以投幣充電,也很方便。或者有條件的情況下,準備兩塊電板,以便可以交替換着使用,並且能24小時開機。
水杯:暖水保溫隨時補充
老人跟現在的年輕人不一樣喜歡喝礦泉水、汽水、果汁什麼的,他們都比較喜歡喝涼開水或溫水,由於平時是喝溫水的,一喝礦泉水不適應有可能會鬧肚子。而且老人每天喝水的量要比年輕人的大。所以出行前一定要準備一個大一點的旅行杯,這樣比較方便攜帶水,最好是保溫幾小時的,這樣在車上或是下車後,都不會產生飲水困難的問題。
老人除了鬧肚子外,如果旅遊爬山之類的運動,常常出汗很多,如果不及時補充水分,老年人還會出現脫水的現象,這樣血液會變得濃稠,血壓也會相應地升高。老年人最好是杯不離手。除此之外,多喝水也能增加機體代謝力,避免出現尿路感染等問題。
小藥盒:慢性病備急用
春天容易感染疾病。受氣溫影響,不少慢性病在春季容易復發。所以需要攜帶備急用的小藥盒或者小藥瓶。藥品主要包括兩類,一是要攜帶一些防治慢性病的藥,如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者,出遊時儘管無症狀表現,但也要有備無患,而有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外,生活習慣有所改變,容易引起便祕,也可因水土不服而出現腹瀉。此外,還要帶一些傷溼止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。
除外,建議在出遊之前老人可以做個全身檢查,在醫生的建議下決定出遊、選擇出遊方式。尤其是一些患有慢性病的老人,要按時吃藥。對於一些身體較好,或者血壓、血脂比較正常、病情比較穩定的老人,可以適當選擇一些路程較短的旅遊,一旦在旅途中出現頭昏、頭痛或心跳異常時,應就地休息或就醫。
此外,老人還要在旅遊途中妥善保管好錢物,注意飲食衛生,睡眠時間充足等。總而言之,希望老人們在旅遊時不僅能飽覽大好風景,而且還能保持身心健康。
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