經期哪些不當行爲讓你痛上加痛?
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
女性每個月都要和“老朋友”———月經見面,但又有多少人真正瞭解月經呢?看看經期10個不當之舉,你或許會感到驚訝。
1、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
2、過於勞累
經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等症。
3、飲濃茶
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
4、營養不足
因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經、帶下病症。
5、依然性生活
經期應禁止性生活,因爲月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,而且還可能使經血量增多或經期延長。
6、受寒涼
經期注意保暖,避免着涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因爲子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
8、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
10、X線檢查
育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎髮育不良,造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期不能使用的3種藥
女性經期要慎用三類藥物月經屬於女性特殊的生理現象,伴隨女性數十年之久。每月這期間,用藥也有一定的特殊性,需服藥及正在服藥的女性應該注意。
首先,各種激素類藥物不可隨意服用。規律的女性月經週期是由內分泌系統精確調控而成的,保持內分泌系統的正常狀態很重要。
但由於內分泌系統功能較易被擾亂,尤其當身體受外源性激素類藥物影響時,會導致機體自身內分泌軸紊亂,從而引起月經週期、行經時間及經血量的異常。並且,這種作用不僅發生在行經期間,還會波及月經週期的其他時段。如果因爲某些特殊原因不得不用藥,最好在醫生指導下使用。
其次,一些抗凝藥或抑制血小板功能的藥物,如華法林、肝素、阿司匹林等也應慎用。儘管經期女性的失血對身體沒有大損害。然而行經前盆腔器官會充血,經期纖溶功能較凝血功能相對亢進,這對於有出凝血性疾病的患者來說是個較爲危險的時期。如果此時服抗凝藥就可能導致經血量過多、經期延長甚至月經週期紊亂。因此,間斷或長期服用該類藥物的女性如患有腎透析、血栓栓塞性疾病、心臟瓣膜病換瓣術後、動脈粥樣硬化等疾病者於經期服藥要格外注意。
此外,由於行經期間不斷有經血流出,宮頸口鬆弛、生殖道黏膜免疫力下降、經血環境利於細菌滋生,此時一些經陰道途徑應用的栓劑等外用藥物應儘量避免,並且也不要用洗液坐浴或直接做陰道沖洗等,以免引發逆行感染且破壞正常生殖道內環境。
當然,經期用藥不能一概而論,全部停止。必要時還需諮詢醫生,做到權衡利弊,科學度過特殊生理期。
專家解讀:月經最常見的4個問題
1.每人都會有經前綜合徵嗎?美國加州大學洛杉磯分校整形醫院婦科專家理查德?弗雷德博士表示,經前綜合徵(PMS)是女性身體對激素變化過於敏感所致。經前7—10天,女性體內孕酮和雌激素會發生快速變化,可能會導致脹氣、情緒不穩定、頭痛、乳房敏感及疲勞等症狀。據調查,90%的女性經前會出現某些症狀,另外10%的女性不會有太大感覺。專家建議,爲了防止PMS,女性在月經來潮前兩週,應少吃多餐,避免攝入酒精和咖啡因,並補充鈣和維生素D。
2.月經週期爲何不規則?弗雷德博士表示,有些女性排卵不規律,因此月經不規則。另外,壓力和疾病等因素也會對月經週期造成不良影響。埃默裏大學醫學院婦產科教授瑪麗?多蘭博士表示,“月經一天不差纔算正常”的觀念是錯誤的。月經正常週期應爲25—35天,以這樣的週期輪迴,都算正常。月經不正常的原因包括:身體過重或過輕、飲食紊亂及激素問題等。如果月經不正常超過半年,則應及時就醫。
3.經期會懷孕嗎?專家表示,有這種可能。多蘭博士認爲,有些女性排卵期也會出血,被誤認爲“月經”,此時同房懷孕的機率較大。另外在月經快結束的時候同房,兩三天後排卵,精子仍可能有活力,因而也有可能受孕。
4.月經來了,就能確定沒懷孕嗎?多蘭博士認爲,答案並非100%的肯定。這也可能是“月經假象”———妊娠早期出血,兩者很難區分。因此,專家建議:如果同時伴有噁心、嘔吐、乏力等症狀,則應該進行懷孕測試或上醫院檢查。
哪些行爲讓脂肪肝纏上你
經期不良習慣讓女人更痛
經期9個小習慣讓你更痛
孕期緩解腰痛的方法有哪些
這些小方法讓你告別經痛
女孩爲什麼會痛經?8招讓你遠離痛經
痛經處理不當會有哪些危害
女性生理期經痛 應避免加劇痛楚行爲
對痛經的7大錯誤認識 讓女人痛上加痛
前女友哪些行爲讓人痛恨 這些太具威脅性了
青春期痛經怎麼辦 5招痛經不再刁難你
經期按摩讓痛經越來越痛
經期吃它們會加重痛經 緩解疼痛有妙招
經期喝咖啡會加重痛經?經期不能吃什麼
痛經痛到想死 10種藥膳讓你遠離痛經
來月經小腹疼痛如何緩解 這些方法讓你不痛經
不忌口讓經期痛不欲生 女性經期這麼吃
5個小祕訣讓經期不再痛
夏季痛經爲什麼加重 痛經加重有8大原因
讓經期更痛的10個不良習慣
痛經頻發 是不是你有這4個行爲?
婚後哪些原因導致痛經加重
學會吃讓經期不痛苦 這些調經食譜你學會了嗎
痛經吃什麼好 吃這些讓您不再經痛
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
經期喝咖啡會加重痛經
痛經不能喝什麼 痛經女人經期不能喝這些
痛經期能喝紅糖水嗎 錯喝紅糖水痛上加痛
經期吃什麼會加重痛經 緩解痛經有妙招
痛經會不會導致不孕 痛經的危害有哪些
不忌口讓經期痛不欲生 經期應該這麼吃
女人痛經到底有多痛 壞習慣讓你痛不欲生
體寒讓你經期受疼痛折磨 請想法子止經痛