教你捏手捏腳 幫助調節內分泌
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捏手
先從小手指開始,一個一個捏,如果感到疼痛,就證明身體某些部位不適。她告訴我,拇指疼痛可能肺有疾患,食指疼痛可能大腸有問題,中指疼痛可能心臟不適,無名指疼可能是喉痛或頭痛,小指疼痛可能是心臟或小腸有毛病。
平日可以利用看書或不用手的時間揉捏十指,如有痛感,表示所對應的部位不太好,那就把疼痛的手指仔細揉捏,以促使其儘速好轉。
捏腳
不僅兩手如此,也可按着相應要領每天揉捏雙腳。具體方法如下:以腳掌爲中心,用拳頭有節奏地敲擊腳底,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。仰臥在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,持續2分鐘。
可以用雙手抓住雙腳的大趾,做圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手做圓周運動來搓小趾外側,按摩2分鐘。
在家中儘可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走,堅持2分鐘。長期堅持捏手捏腳,可促進血液循環,還可調節內分泌,讓人精神百倍,盡顯年輕活力。當然,有時間的話還是要到外面去跑一跑跳一跳,效果會更好。
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