10個你不得不知的健康小知識
本文已影響2.04W人
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1.兩大血型系統:ABO和Rh
ABO血型系統將血液分爲4型:A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統將血型分爲兩型:Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中,85%爲Rh陽性血型,15%爲Rh陰性血型。在我國,99%的人屬Rh陽性血型,Rh陰性屬於稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 雙方若有一人爲AB型,寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型,則寶寶只能是O型。
2.體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9屬正常
3.體重指數最佳減肥速度:每月減重1-2千克
體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒鬆等不良反應。
4.腰圍:男性≥90釐米,女性≥80釐米爲腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積,幾腹型肥胖(也稱爲“蘋果型肥胖”)的指標。腹型肥胖目前被認爲是冠心病、代謝綜合症的重要危險因素。如果體重指數尚未達到肥胖程度,但腰圍已超標,說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險,更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
5.肥胖信號:一個月增重1.5千克
在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現,並採取減肥措施,往往能收到顯著效果。出現下列情況,常提示有體重增加趨勢:稍稍運動就喘不過氣來,有疲倦無力感,動不動就汗流浹背,出現下背,髖部及膝關節疼痛。
6.血壓值:正常時,收縮壓糖尿病診斷標準:空腹血糖》7.0毫摩/升,和(或)餐後2小時血糖》11.1毫摩/升
如果符合上述標準,則已是糖尿病患者,應當在醫生指導下進行降糖治療,千萬不要因爲糖尿病“沒什麼感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制,全身各器官都會受累。
8.糖尿病排除標準:空腹血糖》6.1毫摩/升,和(或)餐後2小時血糖》7.8毫摩/升
9.糖尿病前期診斷標準:6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高於正常,但還未達到糖尿病的診斷標準,說明正處於糖尿病前期,如不提高警惕,不積極干預,很快會發展爲糖尿病。
10.糖尿病預警信號:空腹血糖》5.6毫摩/升
當空腹血糖超過該標準時,糖尿病的發病率會顯著增加,缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。
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