中醫治療亞健康的方法
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導致亞健康的因素
⒈飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。
⒉休息不足,特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。對於青少年,由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律。成人有時候也會因爲娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
⒊過度緊張,壓力太大。特別是白領人士,身體運動不足,體力透支。
⒋長久的不良情緒影響。造成亞健康的生活因素主要有以下幾種:
⒈過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態;
⒉人體的自老化,表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低;
⒊現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前,人體在相當長的時間內不會出現器質性病變,但在功能上已經發生了障礙,如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等;
⒋人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人,也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態,例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
中藥治療
1.平衡觀與亞健康
中醫理論認爲健康人應是平衡協調的有機體,《素問·生氣通天論》有文:“陰平陽祕,精神乃治。陰陽離決,精氣乃絕。”這裏的“平”與“祕”均指平衡,以陰陽爲綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義:“陰陽勻平,以充其形,九候若一,命曰平人。”正常機體在一定限度內通過自我調節,維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失,未成顯著疾病的狀態即爲亞健康。
2.平衡觀在亞健康調治中的作用
中醫理論中“陰陽平衡即健康”的理念,爲亞健康狀態的調治指明瞭方向。臨證做到“謹察陰陽之所在而調之,以平爲期”(《素問·至真要大論》),理應收到較好效果。
⒉1 指導辨證論治 中醫認爲人體以陰陽爲代表的臟腑,精、氣、血、津液的充盈和功能協調是最佳狀態,一言以蔽之:“陰平陽祕”,即完全健康。一旦陰陽之間這種平衡狀態出現偏離,可以概括爲陰虛、陽虛、氣虛、痰溼等諸證,人體就會出現各種趨向病理的亞健康狀態。目前亞健康狀態也可以用鹿參。正元膏進行調理。調治從整體的平衡觀出發,使陰陽平衡,臟腑氣血失調恢復正常。
⒉2 指導藥物干預 利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣,“升、降、沉、浮”之性,可單味,也可複方,逆其病勢,“寒者熱之,熱者寒之,虛則補之,實則瀉之”,以期平衡。如症見神疲乏力,少氣懶言,精神萎靡之氣虛證,可補氣以調虛。對於聲高氣急,煩躁易怒,舌紅苔黃燥的鬱熱證,可瀉實以調情志。
⒉3 指導保健品的選擇及飲食調節 市售保健品標註功能繁多,都聲明無毒副作用,但其性能多有寒熱之異,偏補者居多,偏瀉者亦不乏。黃氏認爲中老年亞健康的發生與亂用保健補品相關。因此在使用時,要全面瞭解它的功效特點,根據體質的寒熱虛實選用。飲食要營養全面合理,既要重視五味對人體的促進作用,又要防止五味太過而損傷五臟。《素問·藏氣法時論》中所說“五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,氣味合而服之,以補益精氣”,當是對合理飲食的極好指導。
⒉4 指導養生 中醫幾千年的養生實踐積累了豐富的經驗,創造出多種方法:運動、氣功、導引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結合,平衡適度。例如喜可讓人情志愉悅,血脈通利,但過喜則“氣緩”。適量運動可促進血行,疏通經絡,改善體質,增強機能,但過勞則傷津耗氣。總之要“法於陰陽,合於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞”。以適合個體爲度,以“陰陽平和”爲法。
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