生活細節影響痔瘡的發生
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痔瘡是常見的肛腸疾病,而且痔瘡是由於我們日常生活中一些不良習慣造成的,飲食對痔瘡有着中重要的影響,若飲食不當,可加重病情,引起痔核、痔腫等。因此,痔瘡患者在飲食上應注意:
1、常食用糙米飯、粗麥麪粉等高纖維食物。在痔瘡出血時,食用金針菜、木耳、綠豆等食物,可以消除便祕。
2、少吃辣椒、姜等辛辣食物,因這類食物可加劇或誘發痔瘡。
3、進食要緩慢,食物要適度。暴飲暴食,對痔瘡的修復影響極大。
4、注意飲食衛生,因胃腸道感染可對痔瘡產生嚴重影響。
5、在食品中加入大量的維生素E可解除病痛。
除了飲食治療外,適當的體育鍛煉,能加腔心血管系統的機能,減低靜脈壓,還可以增強肌肉力量,消除便祕。下面介紹的這套醫療體操,是以提肛運動爲主,配合軀幹和肢體運動。
一、仰臥,全身儘量放鬆,雙手重疊放在小腹上,做呼吸運動,吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部塌陷。重複10—20次。
二、仰臥,兩腿交叉,臂部及大腿用力挾緊,肛門緩緩用力收縮上提,持續5秒鐘左右,然後放鬆。重複10—20次。
三、仰臥,全身儘量放鬆,雙手重疊放在小腹上。吸氣,腹部塌陷,同時肛門收縮上提,持續5秒鐘左右;呼氣,腹部鼓起,同時肛門放鬆。重複10一20次。
四、仰臥,屈膝,兩腳跟靠近臀部,兩臂平放體側。以腳掌和肩部支撐,骨盆始起,同時收縮上提肛門,持續5秒鐘左右,還原。重複10次。
五、兩腳交叉坐於牀邊或持上,兩手叉腰,起立,同時收臀夾腿,肛門收縮上提,持續5秒鐘,放鬆坐下。重複10—20次。
六、站立,兩手叉腰,兩腿交叉。足尖踮起,收臂夾腿,同時肛門收縮上提,持續6秒鐘左右,還原。重複10—20次。
以上六節操,每天可做2—3次,持續數月即可見效。
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