怎麼預防運動中低血糖
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儘可能在餐後1/2~1小時參加運動,此時血糖較高,不易發生。
儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動,如在短效胰島素注射後1/2~l小時左右,應減少運動量。
儘量避免在大腿等運動時需要劇烈活動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。
儘量不空腹運動:如果空腹血糖》120mg/dl,可以空腹適量運動。如果空腹血糖《120mg/dl,最好在運動前吃點食物,吃後10分鐘再開始熱身。進行中等以上運動量且持續時間較長時,應在運動前或運動中適當加餐。進行長時間大運動量的運動,除運動中需加餐,運動後也應增加進食。
在運動前後各測一次血糖可及時發現低血糖,並瞭解哪種運動、多大運動量會導致低血糖的發生。
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