肌膚如何嫩滑有彈性?就吃5大食材
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1.苦瓜(hiro 25歲 家庭主婦)
以一張清麗素顏亮相的hiro,肌膚光滑水潤,吹彈即破,羨煞萬千女同胞。hiro自稱出生於沖繩,從小便吃着苦瓜長大。苦瓜富含維生素C,並且其維生素C的含量是西紅柿的6倍,因此它的美肌效果可想而知。苦瓜與其他食材不同之處還在於,苦瓜富含水分,即使是進行了加熱處理,也絲毫不會破壞維C的結構,這也保證了人體能夠完全吸收維生素C。
2.芥末(mary 36歲 公務員)
皮膚緊緻有彈性的Mary一出場便一語驚人,稱不加芥末的東西沒法吃。提到芥末,我們最容易想到生魚片和烤牛排了。mary告訴大家說,芥末的葉子最美容了,因爲裏面所富含的皁草甙能夠激活皮膚細胞,有利於預防皺紋的產生與皮膚鬆弛。
3.鱷梨(reiko 28歲 美體師)
在女性鍾愛的咖啡店裏,你一定會發現鱷梨的蹤影。reiko稱鱷梨中富含的Coenzyme Q10,能夠有助於實現皮膚抗老化。此外,一個鱷梨中包含的食物纖維,大約是一個紅薯的2倍。鱷梨不僅有助於養護肌膚,還可以治癒便祕,雙重功效,無與倫比。
4.茼蒿(aya 24歲 公司職員)
在此之前,aya也曾飽受皮膚粗糙之苦,但是現在卻擁有令人羨慕的完美肌膚。那麼讓她發生如此重大變化的又是什麼呢?答案就是茼蒿。茼蒿中富含胡蘿蔔素B,有利於增強皮膚粘膜,對皮膚鬆弛效果顯著。aya稱茼蒿百吃不膩,冬天吃火鍋的時候,一定要放入茼蒿。
5.獼猴桃(runa 20歲 學生)
runa說道獼猴桃中所含維C是柑橘的2倍,因此對皮膚更加有好處。而且獼猴桃可以在冰箱中保存3至4個月,一次多買點,那麼就可以一邊吃着獼猴桃,一邊過冬了。(實習編譯:王秋月 審稿:關超)
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