春季吃什麼養生 適合女性養生吃的食物
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春天是陽氣上升,萬物復甦的季節,人的身體也跟着“換季”。中醫學裏一直有着“春夏養陽”之說,陽氣相當於我們身體的活力與動力,特別是對於女性,經過一個冬天的消耗,陽氣更是顯得不足,這樣的話身體的新陳代謝就容易引起失調,春天的皮夫也跟着敏感起來是,過敏、長斑等隨之而來,俗話說春生夏長,可見春天正是養生保健的好時期,女性朋友們當然不能錯過這個好時期了。
很多養花或是喜歡植物的朋友都知道,如果要讓花朵開得持久豔麗,種值地的土壤就要用足夠的營養成分來支撐,那些含苞待放的花蕾就爭先恐後的爭豔起來了,如果沒有營養的話花兒很快就蔫了。同樣的道理,春天來時,女性的皮膚開始舒展開來,血液的供應也相應的跟着增多,身體的器官負荷也跟着加大,那麼身體也要獲取足夠營養。春天是肝旺之時,女性應避免吃生冷、油膩食物,這些食物容易損傷脾,應多食富含維生素、蛋白質且味甘性平的食物,對此,我們來了解一下哪些是適合女性朋友們春天養生的食物呢?
一、葡萄乾:
葡萄乾在我們的休閒生活中是一個飯後茶點的常客,它其實對於春季女性朋友養生是有着很好的作用,因爲它有着補血、益氣的作用,對於貧血有着很好的改善作用。春天對於女性朋友來說,容易患有頭暈症狀,那是因爲氣血不足所導致的,每天食一小把葡萄乾養生休閒兩不誤。
二、龍眼:
俗話說春困,在春天睡眠質量不好,精神狀態差,就犯上了所謂的春困了,那是因爲陽氣不足所導致的,龍眼有着安神、養血之功效。每天食五至十個龍眼,可以讓氣血循環無阻,頭也不暈了,睡眠質量也上去了,當然氣色也就好了,人也精神了。不過體質燥熱、易上火的人應少食。
三、山藥:
山藥性平味甘、益氣健脾,春季是疾病傳染的流行季,經常食用山藥可提高人體的免疫力,抵抗細菌、病毒的入侵,不僅去除風寒疾病,還有着滋養的作用,讓你的美麗與健康同行,在這個春日的暖風裏做個明媚動人的女子。
四、蘿蔔:
蘿蔔有着很好的清理腸道之作用,可以有效的防止便祕,第一時間把腸內不良的物質排出體外,這樣的話,上火的症狀就很快被消除,而我們人體的膚質跟腸道的及時清理及暢通是有着非常大的關係,經常食用蘿蔔,不僅有益於健康,還讓你的皮膚美麗又有光澤。
現代社會生活中,來自於各方面的壓力都比較大,女性朋友們春天養生除了在飲食方面要注意調節,在情緒方面也是要注意的。不良的情緒容易導致內分泌失調或是肝氣不暢,從而引起精神上的疾病等,因此在陽春三月,也要注意情趣養生,即要保持着樂觀的心態,開朗的情緒,身體放鬆,充滿希望和生機。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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