女人睡前做六件事年輕10歲
本文已影響7.04K人
本文已影響7.04K人
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
六、洗(搓)腳
祖國醫學認爲,腳上的60多個穴位與五臟六腑有着十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
男女睡前不能做的九件事 不然會短命
睡前六件事讓你遠離失眠症
做好六件事延緩衰老讓你更加年輕有活力
睡前養生知識 睡前一小時做好這5件事多活10年
睡前6件事 男人睡出健康
女人睡前做這三件事讓身體更健康
女人睡前做2件事情 讓你更加美麗動人
睡前養生 睡前四個好習慣讓你年輕二十歲
睡前少做這件事小心斃命
男人不幹這女人年輕10歲
男人最想揹着女人做的10件事
女人經期吃這些 讓你年輕10歲
女人想睡覺美容請先提前做好四件事
【女人養生】女人睡前做好10件小事 保你水嫩好皮膚
文藝青年30歲前必須要做的14件事兒
男人睡前的養生保健方法有哪些 睡前這樣做讓你年輕好幾歲
老人睡前做好5件事 預防失眠睡得香
睡前這三個小習慣可以讓你年輕10歲!不信你試試!
50歲女神自曝年輕祕訣:12年不做這件事竟年輕百倍……
不做六件事輕鬆維護身體健康
女人年輕的祕訣 做到這10點不年輕都難
睡眠不好怎麼辦 遠離睡前不能做的10大事件
女性睡前堅持做到幾件事 皮膚能變好
想要好睡眠 睡前別忘做5件事
女人抗衰老要做好10件事
30歲女人怎麼穿衣服顯年輕 30歲女人穿衣搭配技巧
每天這樣做能讓你年輕10歲
孕前3個月10件事不要做
7個妙方讓女人年輕10歲
做了這三件事輕鬆擁有好睡眠
女性五十歲衰老加速 想年輕這幾件事要做好
7到10歲兒童睡前故事 7到10歲兒童睡前故事有哪些
讓女人年輕10歲的7個祕方