十個細節幫助胎兒健康成長
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寶寶的十個月的成長,孕媽媽十個月的小心謹慎。在孕期孕媽媽需要從各個方面來保證寶寶的健康成長,那麼在孕期需要注意哪些方面的細節呢?
一、生活規律。
孕媽媽的生活起居不宜過於勞累,但是也不能過於安逸。要養成一個良好的生活習慣,作息要有規律,一般每天保證有八九個小時的睡眠時間就好,不宜過於安逸一直貪睡,要進行適當的運動,這樣才能更好的面對孕期的各種不適。而且孕媽媽的衣服要穿得比較寬大點,不宜將腰緊緊的束縛着。愛美的女性朋友也不要再享受高跟鞋的美感了,應該換成舒適好走的平底鞋。
二、科學飲食。
孕媽媽除了生活上要注意調整合理的作息時間,飲食上也要做好合理的搭配飲食。要注意選擇富含維生素和微量元素的,營養豐富的易於消化的食物。比如蔬菜、水果、蛋類、肉類等各種食物,要做到粗細搭配,除了日常的細糧,粗糧比如燕麥玉米之類的也要適當的食用。葷素搭配,就算孕期再怎麼沒胃口吃肉類的食物,也要補充點肉類,可以改變肉類的做法,採用清淡點的做法。
三、保證個人衛生。
隨着夏天的到來,孕媽媽比較怕熱,新陳代謝也比較快速,所以常常會滿身大汗。所以孕媽媽應該要勤洗澡,勤換衣服,避免因爲氣溫高導致細菌滋生。在洗澡的時候要避免用盆浴,洗的時候要注意不要着涼。在溼漉漉的浴室裏應該要穿防滑的拖鞋,沐浴露之類的東西要放在比較方便拿到的地方,纔不會因爲彎腰或者是墊腳尖而摔倒。
四、保持愉悅的心情。
孕期孕媽媽的心情好壞也是會影響到胎寶寶的健康發育的。孕媽媽應該保持自己情緒在一個平穩的狀態,避免受到刺激而是中樞神經過於興奮,而影響到寶寶的健康。面對分娩也不要太緊張,要正確認識分娩常識,避免大喜大悲大怒,這樣會影響到胎寶寶的生長發育。
五、做好產前的各項檢查。
一般在十個月的孕期,都是有固定時間段要到醫院檢查一次,就是所謂的產檢。孕媽媽們別爲了省麻煩和錢而不去檢查。定期做產前檢查,不僅可以看孕媽媽本身的身體狀況,還能觀察胎寶寶是否健康的生長着,這樣可以保證正常分娩。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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