秋季男性不可錯過的滋補食物
本文已影響6.06K人
本文已影響6.06K人
秋季許多的特有的食材相繼上市。那麼在這麼的食材中有哪些食材是對我們比較滋補的呢?下面給大家推薦幾種適合男性秋季滋補的食材供大家參考。
菜花
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
奇異果
秋季是感冒流行季節,要多食富含維生素c的新鮮水果,奇異果是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。它的維生素c含量高達100-420g/100mg,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,經常熬夜的男士就要多喝奇異果汁。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裏含有的植物化學因子對心臟有益。爲了讓它發揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱,否則會喪失它的有益成分。
黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
一個男人每天維生素A的正常攝入量爲1000毫克,維生素a從日常飲食中即可得到,西紅柿就富含維生素a,又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。
近年來,研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用,吸收後聚集於前列腺、腎上腺等處,促使前列腺液分泌旺盛,可維護射精功能。
番薯
對於不少已經日漸發福的男士來說,體內脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。爲了保證體重正常,應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。
在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,番薯就是最好的選擇,番薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者,含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對男士便祕有較好的療效。
男人補腎養精不能錯過這些食物
秋季飲食 秋季進補宜滋陰潤燥
9種適合男性吃的滋補食物
秋季男性滋補的7大營養佳品
男性吃什麼食物可以長肌肉 這幾種食物男性不容錯過
秋季女人如何進補 八種食物滋補全身
冬季補脾別錯過這3樣食物
冬季男性滋補五食譜 冬季男性滋補五食譜有哪些
冬季進補不可錯過的五個藥材
秋季女性怎麼補肺?推薦4款滋陰養肺食物
四類滋補養生美食 愛美女性不容錯過
秋季不可錯過的減肥妙招
補血的食物有哪些 女性不容錯過的6大食物
秋季男性腎虛吃什麼食物進補
遠離男科疾病不可錯過的食物
秋季宅女不可錯過的減肥操
男性補腎養生小竅門 這些食物不要錯過
男性滋補的食物有哪些
滋陰補腎湯的三種做法 男人不能錯過的補腎菜食譜
夏季排毒不可錯過的九種食物
春季減肥不可錯過的11種刮油食物
節食減肥會引起便祕 運動後補償性進食認爲吃辛辣食物可以減肥空腹運動有損健康不可能實現的局部減肥
冬季如果想補腎 2種食物就不能錯過
春季養生吃什麼好?絕不可錯過的三種食物
秋季不可錯過的5大減肥聖品
秋季滋補吃什麼 這些食物讓男人硬起來
秋季男性腎虛吃什麼食物補腎好
女性不可錯過的補血佳品
春季不可錯過的7種強力消脂食物
男性7大滋補食物推薦
冬季需要進補 不要錯過5種食物
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
秋季有哪些食物合適男性進補