生活中不得不知道的洗頭常識
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洗頭是我們日常生活不可或缺的一項工作,但是你會洗頭嗎?很多人都會覺得,我洗了那麼多年的頭,怎麼可能不會洗頭?也許,我應該換一個說法:你正確洗頭了嗎?下面,就爲大家介紹幾個不可不知的洗頭常識吧。
並不是每天洗頭纔是最好的
這是一個被最多人所知道的一個小常識。天天洗頭非但不能保護頭髮,還有可能對頭髮造成傷害。因爲洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,反而對頭髮的健康不利。
洗髮水在手心打起泡沫再抹上頭髮
洗髮水直接抹在頭髮上,容易使得洗髮水殘留在頭髮根部,對頭皮造成傷害。而且,洗髮水的泡沫是爲了防止頭髮摩擦,傷害到頭髮,如果把洗髮水直接擠在頭髮上再揉出泡泡,在這個過程中就已經對頭髮造成傷害。
洗頭時不要把泡泡抹在頭皮上
很多人洗頭時都會盡量讓泡泡和頭皮接觸,覺得這樣洗頭纔會更乾淨,但是,洗髮水說到底都是化學物品,對頭皮具有很到的刺激和傷害。所以在抹洗髮水時,應抹在距離頭皮根部1釐米以下的頭皮以下爲佳,儘量減少洗髮水對頭皮的傷害。
洗髮時應用指腹輕柔按摩頭皮
曾經老一輩的人教我洗髮的時候說:“把手插到頭皮出,用力地撓,這樣才止癢,才洗得乾淨”,我也一直這樣照做了好幾年,後來我才發現,這樣洗頭會傷到頭皮。正確的方法是:先輕輕揉搓頭髮,用指腹以按摩的方式按壓頭皮。這樣不僅能清醒頭髮的髒東西,還可以舒緩疲勞哦。
洗髮水的質量很重要
並不是泡沫越豐富的洗髮水質量就越好,而是泡沫豐富而且又容易清洗的洗髮水的質量纔是好的。選用好的洗髮水才能最大程度減少在洗髮過程中,洗髮水對頭髮的傷害。
洗頭前,先用梳子將頭髮梳開,一邊用梳子按摩頭皮,然後用清水先將頭髮沖洗一遍,這樣可使頭髮上的灰塵、髒污及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時,便可減少洗髮精的用量,以降低對頭皮的刺激。而且,在用完洗髮水後,一定要用大量的水沖洗頭髮,不要擔心浪費水,如此衝不乾淨,對頭髮的傷害不是那幾塊錢的水費可以補回來的,大家不要因小失大了哦。
吃什麼對頭髮有好處
一、牛排養髮固發
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
二、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
三、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
四、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
五、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
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